Question

我今年22岁了，身高170cm.体重52kg.体格较瘦，有没有什么方法增肥啊?

Answer 1

1）饮食多样，睡眠充足。
2）要注意个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
3）每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

Answer 2

适量活动（别打球啊之类的剧烈运动），晚上喝碳酸饮料，吃高热量食品，也别吃得太过，要不然就影响第二天的食欲了，跟减肥差不多，也是要慢慢来，每次吃饱后多撑一点点，一个月基本能重一点了，哈哈。

Answer 3

要增肥，还是要加大身体锻炼活动，

Answer 4

多吃几顿，特别是晚上要多吃，大量吃薯条，薯片这类的，不过也有可能无效，因为有些人真的就是吃死也吃不胖的，我以前就是一天吃四顿胖起来的，后来一天两顿饭才减下来

Answer 5

1）饮食多样 ，睡眠充足。2）要注意个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 3）对于瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

Answer 6

多吃多睡 适当的运动