Question

心理求助

发现自己的问题越来越严重，许多看似不重要的小事已逐步扩大到影响到日常生活的状况；其实自己一直知道自己心理存在一些问题，在去年是去咨询过心理医生就做了两项测试分别是帕米尔顿焦虑和抑郁测试，两者都是中度，服用过一些药物，后来头疼即停止服用；我觉得不只是这些症状，我愈发的感觉到问题的严重性，时常烦躁、严重自卑、胡思乱想、一些小事引起的苦恼都需要较长时间排遣.......我想快速打破这种境况。
加之我的工作是一个监管核查岗，平时与同事都由工作需要刻意保持一定距离，也因岗位的特殊,所以什么事基本都要做到事无巨细....对他们工作长期不满这些都影响到我对他们失去耐心的态度，有时会粗暴对待他们...我想这种工作也有一定的关系
我也是个欲望非常强烈的人，在种种劣势和没有得到充分认可与尊重时我会有很大的心理落差；我经常的与身边的去比较再遇到比凌驾于自己之上的人，会产生一种自我不接受自己略逊与别人的自卑。
时常在和比较优秀的人一起交谈时，很不自然、不自信、不能够落落大方的与他们交往，总怕自己不够恰当表达自己；在路上遇见漂亮的女生一般都是低头快速走过.....路上若遇到一行高于自己生活交际档次的女生看我，我都不好意思，不好意思也不想或者说是不敢与对方视野正对着。
但对于明显感觉到生活于我的层面之下的人，我基本能够做到正常（这里解释一下，并非有趋利之心）
在这里感谢大家关注我、能够抽时间解答我的问题，虽然有些是复制拷贝的并没有对症提出具体可行的建议，部分内容还是有助于调整自己；也有个别几个网友的建议真的非常好，系统要支持多选的话，都把你们选上...
对了，我不妨成立个群一起交流吧

Answer 1

(一）面对逆境的心理
一、要生欢喜心、感谢心。
二、要找到因果、找平衡。
三、保持平静的心态，静观其变。
四、顺其自然，既来之则安之，净心忏悔真消灾。
事情越乱越要平静，动中练静才是真静。别人打骂你，你能平静，才是真静。
（二）怎样待人
一、对每一个人都要尊敬、慈悲、宽容、善待等。
二、把人当作是自己的镜子，别人有什么缺点拿来反省自己。有个学员学的比较好，别人不守信用，答应他的事结果没办，他一下子反省了：“原来我也总说完了不办。”
三、把每个人都当作自然力的安排，如果对你好你要感恩；如果对你不好，你也要包容别人并坦然接受，这样你就可以练出不为是非人我而动的平静心。同时别人对你不好甚至伤害你，记住要坦然接受，因为这也是给自己消业障，积福德。
（三）什么叫幸福
什么叫幸福？幸福的福字就是一件衣服一口田，告诉你够吃够穿就得，知足常乐。幸福是感觉不是物质，有些人通过买衣服、考学、结婚、生孩子、要房子、买车……换来幸福，那个幸福换来的特别短暂，而那短暂的幸福又化成亢奋，接着换来悲伤，何苦啊？而我直接拥抱幸福，时时刻刻微笑，拥有这颗安祥的心，这样我就是一个幸福的人。何必要用物质来达到自己幸福的心态呢？”
（四）意业、心业、口业
1有的人特别爱摔东西，要知道万物都有灵性。
2只求行善不求获得，那是戒你的贪心。
3好坏都是因果，自作自受，要坦然接受，要忏悔，并改正。
4真正有智慧的人，骂他打他不生气。
（五）怎样获得平静
要想获得平静有几个方法：
一、安慰法。人的苦就是欲望太大，总跟好的比，不知足。我现在下岗了，还有吃不上饭的；我家房子小，还有没房子的，看看那些比自己苦的，发大慈大悲的心，尽力帮助他们，你就坦然了，平静了。你如果总跟强的比，并生起嫉妒心，那你就会非常痛苦，要记住别人现在过的好是他今生或前世或多世行善修来的。
知道了变命的方法，知道了解脱的方法，就要认真去做，精进修行，要身体力行，不要学了不当回事。
二、甩包袱法。今天的一切是我过去种的因而结的果，所以我认。我不能让未来变坏，所以从今我要种善因。
三、平衡法。为什么这个人骂我？原来我骂过别人；为什么这个人偷我的钱？原来我怨恨过小偷；为什么这个人总是找你麻烦，因为前世你可能欠他什么，所以今生找你还，那你就好好的对他，等还清了，他自然就不会找你麻烦了；或为什么这个人不讲理？原来我最烦不讲理的人，因为有时候烦什么来什么……找平衡等于理解世界，找到因果也是觉悟的法门，定能生慧，善也能生慧。咱们讲自然力平衡法则也就是研究因果，这是好的方法，简捷，能让人明心。
（六）容量与事业
人有什么样的心情就有什么样的事业，事业是看一个人的容量的。
有位女士说：“我感谢丈夫跟我离婚了，导致我现在信佛了，生意也顺了，烦恼也少了，同时疾病也没那么多了。”确实她能看到一些好处，好坏都是平衡的。
工作特别累就参“我以前不应该懒”，这叫补课。有的人小时侯在家特别享福，什么活都不干，结果成家后傻眼了，什么都得干。
看不上别人干你就干吧。“我不应该看不上别人干活”。一般越看不上别人干活的人越劳累。
（七）财运、福报、爱情婚姻、舍与得
舍方能得，不舍不得。舍即布施。小舍小得，大舍大得，不舍不得。财运跟舍有关，小时侯就比较大方的孩子长大后多有钱。参“我不应该不舍得”。
太抠门儿了发不了财。有的人特别省，可是还不富有。实际上节省是美德，但是要平静地省，揪着心的省不行（仍是贪心）。为什么有的人挣了钱会丢，借出去的钱不还？你对别人吝啬不行，不能有舍不得的心。不过要有无欲无求的朴素。舍一舍、支援贫困地区，支援贫苦人民。
爱人多看别人一眼都生气，看重什么为什么所伤：看重感情为感情所伤，看重孩子为孩子所伤，你最看重的世俗之事，往往是你最需要修炼的，需要放下的。人要活的轻松自在，看破、放下，以布施心对待别人，要善待万物。
若挣钱就高兴，那么进财就窄了；若出钱舍不得，进得也窄了。
真正觉悟的人把一切都看淡。
(八）贪心
我曾讲过贪小便宜吃大亏的道理，你要贪了小便宜，等到明年吃亏可能就比今年大，若是后年吃亏可能就更大，越滞后可能吃亏越大。
什么叫贪小便宜？单位分东西时先挑好的，为讲价跟做小买卖的争吵（古人曾训诫“于肩挑小贩、苦力，莫讨便宜”）……还是贪心过重。你让天下所有做生意的人赚不到什么钱，那他们怎么活？怎么非巴不得人家一分钱不赚你的才高兴？买了点儿便宜东西就高兴，也是贪小便宜的心。有人喜欢买减价东西，一说某商品减价就买一大堆，甚至有时买的是用不着的东西。
人应该戒除贪心。要做到无心的舍，不要怀有功德心去舍，不要为了自己舍，要为他人好去舍，哪里缺钱舍到哪里。
她每年都要亲自去贫困地区捐款，送一些衣物。她当初没钱，从一个拾破烂的到今天有了自己的生意及两处房子，是舍来的。大家要学她，她是个真舍的人，无私地去舍，没有任何求功德的心，无私的舍才是功德。
（九）借钱不还
有人问：“有人借我钱不还到底什么因果，怎么平衡？”“你心上要是总栓着，越栓着越不还，越放下越容易还，”要无所谓结果，把心放下，把结果看淡，还也别高兴，不还也不烦恼，练的是心。有果必有因，或前世债今生还，因果报应。如果你以前经常说谎，不守信用，就要忏悔改正。”
记住，没有吃亏、占便宜一说，“吃他半斤，还他八两”。拿人钱财，替人背灾。从古到今，就没有好占的便宜。

（十一）微笑是大舍
你只要对一切报以一笑，练视而不见，听而不闻（并非冷漠、麻木不仁，而是宽容）。常微笑的人魔自退。能在灾难面前微笑是大舍。好事不必乐，坏事要笑，锻炼我们的心志。
记住，微笑是大舍！今后为了自己的幸福，可千万不要愁眉苦脸。我曾见过一位老人，鹤发童颜，一脸微笑，而且能看到整个一股光团在头上。估计他起码有八九十岁，身板硬朗，一直微笑，连严肃起来也是带着笑意，我一看，这个老人的福报不可限量啊！
（附南怀瑾老先生《药师经的济世观》中一段：“布施不一定是金钱。……一个当公务员的，多花一分钟，多说两句好话，将来子孙公侯万代，蛮好嘛！人家来办公事，你多花点时间告诉他带身份证、带图章、带什么……免得人家三番两次跑，要不然就是承办人今天请假，明天不上班，害人家徒劳往返，那不是造业吗？什么是布施？处处给人家方便，嘴巴上、手边上顺便帮人家一点忙，就是布施，也是供养啊！）
（十二）孩子的命
今后有好吃的大人要优先吃，老人是树根，孩子是树叶，有水一定要浇向树根。树叶浇水树根无水，树还是会死。只有舍得给老人花钱才能让整个家族昌盛。（不管教育孩子哪一项，都要以孝敬为第一。孝敬老人的家庭，孩子往往不用家长操心，学习、工作等等方面均很顺利。）
世间人都在找心外的原因，以为我们吃什么打农药的才得的病，现在营养越多，医学越发达，病种越多，这就是残酷的平衡啊！只有真正的修心，为万物所不染，就得一个不染之身，不染之心。
病是由心生的，什么心带来什么样的命运。我们学了一点道理，目的就是应用道理，能救你一辈子。我如果给你点钱，你用完了就花光了，但是一个道理可以支撑一生。
希望能成为你这一生的扭转点。让你这一生都从此能发生转变。愿大家修心、好运！

Answer 2

1.精神抑郁类的药物作用于人的神经系统而不是精神上，所以对身体是有害的。医生开这种药给你是“两害相权取其轻”，如果整天焦虑和抑郁，时常烦躁、严重自卑、胡思乱想，那宁可头疼一点也不要前者。所以吃药要适当，能不吃尽量不吃。
2.不吃药也要治病。俗话说：心病还要心药医。我给你个方子试试：
有句话叫“念起是病，不续是药”，发现自己在想问题，立刻停止，不再接着想就行了。过一会又发现头脑在想问题，打断它，不想就是了。也不是要求你安静，只是不再接着想刚才的事就可以了。过一会，它又再想新的事，再打断它，不想就行了。就这样，你会发现打断后会有几秒钟的安静，这就够了。过十几二十天，这种安静会加长一些。那时你就没事了。
3.心理医生有一些科学的方法，可以治疗你的病。如果自己没办法开解自己，那就让心理医生帮你吧。

Answer 3

你属于抑郁症的表现，你需要知道，社会大千世界需要每个去适应，而不是去战胜，那么生活 就是与苦恼，自卑作斗争的过程，比如家庭锅碗瓢盆交响曲谁都需要经历，再比如人活着都有自己的活法，何必和别人比较着活呢。再比如人的苦乐观不同，乐观才是每个人的需要。所以你不必强调别人如何，你自己乐观起来就是最好的。

Answer 4

你不要太把症状当回事。症状只是暂时的。 你是想太多了。（如果你这种问题就觉得无药可救，那在监狱工作的男女民警不就神经了？凡事都按平常心对待。 ）工作归工作，生活归生活。 工作上严肃是正常的。建议你不要把情绪带入生活中。 世界那么大，你只是一个平民百姓。再不正常也是凡人一个。 所以，放心地生活吧。 （你有自知，会求医。这已经说明，你并无大的异常。 反而是多疑，总怀疑自己不正常。这个心态才是不可取的）

Answer 5

自我调节有很多方法，你会玩网络游戏吗，听说可以找到自信，你是自信心很不足，你可以给自己设定一些简单的小目标，比如说，做一个仰卧起坐，做一个俯卧撑，五次深呼吸，跟一个朋友聊聊天，慢慢去得到正反馈，你会越来越自信，其实提升自信最好的方法就是找个喜欢的事情，去做，你渴望得到别人的肯定吗？你想成为一个什么样的人？慢慢的建立自信，多看一些好玩的节目，比如吐槽啊，脱口秀啊，改变自己的内在思维，不要去比较，也不要去患得患失，还有的就是，多帮助别人，予人玫瑰，手有余香，获得他人的感激，是不是也很快乐呢，你有信仰吗，找个精神的寄托也不错，但是不要忘记了，开心最重要。