Question

经常运动，但每天都觉得小腿酸，无力，是什么情况

Answer 1

运动时人体消耗大量氧气，肌肉在做无氧的反映，最后生成乳酸，高中还是初中生物讲的。乳酸会是肌肉酸疼。这很正常，我跳完健美操全身上下都疼，软啪啪的，没有力气，第二天能好点，得彻底适应了，筋骨抻好了，就不会再疼了，偶尔突然一下大运动倒也会疼得，总而言之，正常现象，说明你的运动到位了。怕疼，以后运动幅度稍小些就好~做完运动后再揉一揉小腿，这样就不会变成肌肉腿，这样不好减肥的。如果你是男士，就没事了，有肌肉，显得身材好。

追问

我都是去健身房练完后再打球，可能是运动过度了吧

追答

运动量是有些大了，我一般都是先跳一段健身操，歇上半个小时，再跳一段，你一直来，这样身子会受不了的，要是还有不懂的可以问我，我们一起探讨~~

Answer 2

不能一下子过激烈的运动，要让小腿从低运动量开始慢慢增加
可以尝试是运动完多按摩小腿肌肉，最好10分钟左右，可以增加小腿肌肉组织修复和加快血液流动。

Answer 3

是跑步运动吗？如果是晚上睡觉时用热水泡泡脚，水要莫过脚踝放点醋会更好。祝你早日摆脱困扰。

Answer 4

小腿酸软无力可能是“它”出了问题，年龄越大越易中招，要注意

Answer 5

身体缺钙。