Question

请问青春期锻炼肌肉会影响长高吗？请用科学事实回答。

我一死党想练肌肉，他16岁。但他还没高起来，只有167。他说他哥哥青春期就练肌肉，现在挺壮的，但身高只有163。所以他怕练肌肉会影响长高。请问青春期锻炼肌肉会影响长高吗？主要做的是俯卧撑和仰卧起坐。请科学点回答，不要直接说会或不会，那跟问路人甲一样。

Answer 1

想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高：
一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐水解乳清蛋白粉之类高蛋白的食物。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响。
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
二，人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4）柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等！！

追问

答非所问，谢谢。

Answer 2

锻炼身体都会消耗营养，你多补充营养是不会有影响的，如果大部分营养被锻炼肌肉用去了，就会影响身高。

Answer 3

不会，因为只有使用大重量的杠铃进行负重练习才会印象身高，注意是大重量的啊。所以只是做俯卧撑和仰卧起坐是绝对不会的。

Answer 4

身高是由基因决定的……后天虽然也会改变，但不多，我17，我刚从健身房回来，我可以很肯定的告诉你，适当的锻炼加上适量的钙，绝对会促进身体激素分泌，从而长高，那些我在学校练体的同学天天背上百公斤深蹲，照样现在一个个1.8了

Answer 5

不要做高负荷运动大强度的举哑铃举杠铃等，可以选择足球、篮球、长跑等有氧运动，注意把握度这样会有利于身体发育。青春期更要注意饮食的营养搭配这很关键。