Question

有时候跑步中没事，一停下来就晕，这是怎么回事啊？？？

本人今年14 170cm 学校每天让跑步 有时候刚跑完就感觉周围发白 而且晕 越来越晕 回到教室趴一会就好了 偶尔晕 大部分都不晕 别人说血压低 我血压是120 70 在班里我感觉也不是那种不运动的人啊 为什么晕呢 该怎么办呢？ 求解答啊

Answer 1

可能的原因比较多，和你的饮食习惯和健康状况有关！

跑步前不要喝很多水，不要吃的很饱，会增加胃的负担，跑步时周身血液循环加快，胃供血不足，跑后就有要吐的感觉。 会造成头晕症状！
另外，跑步时不要张大嘴呼吸，让凉空气直接进到肚子里，肚子会疼。正确的方法是舌头顶着上牙膛，让空气从舌头两边缓冲一下，暖和了再进去肚子就不疼了。
正确的呼吸方法，可以试着学学：随着跑步的步点，吸、吸、吸，呼、呼。吸三口气，呼三口气，循环。

另外，头晕可能是感冒,颈椎病,贫血,高血压等,休息的时间和质量不好,都是可能导致的。

Answer 2

跑步是一项消耗很大的运动，在刚刚跑完的时候不能一下子停下来，从运动到静止需要一个过程。人在跑步时，下肢肌肉紧张地收缩放松，使肌肉中的毛细血管大量扩张，流经下肢肌肉的血液量也比平时大大增加，下肢肌肉有节奏地收缩和放松，对下肢血管起着挤压的作用，帮助下肢血液流回心脏。但是如果跑步过程中突然停止会导致血液对大脑供给量减少，引起头晕等一些不良现象，为防止这种现象出现，需要跑步途中不要突然停止，跑完也不要骤然站立不动，应继续放松慢跑、步行，逐渐过渡到常态。

追问

我们跑完就是走一会儿才停啊 而且是偶尔的 一般都没事

追答

跑步的时候心跳加快呼吸一般都是比较急促的，在慢慢走的时候就是一个调节身体的过程，在这个时候就要看看自己是否已经恢复常态，需要感觉自己呼吸正常，一般生理机能都恢复的时候再停下来好好休息应该会好一些

追问

为什么有时候不走都没事 有时候不管怎么都晕 晕的时候我该怎么办啊 能不能不晕啊

追答

那应该是身体的原因，可以去做一个检查

Answer 3

我弟弟也是有过，你可能是贫血，最好查下，不过一般剧烈运动后由于血液循环加快血管壁细的人运动停止后，血液不能及时回流身体造成大脑充血过度发生晕厥，一般休息一段时间就会没有事了，最好去医院看下！呵呵！可以给分么？

追问

那为什么我大部分都没事呢 只有偶尔才会晕呢？

Answer 4

瞬间大脑供能不足，典型的血糖无法及时满足大脑的需求，所以大脑休息了

追问

0.0 什么意思 大脑休息了？？？ 该怎么办啊 晕的时候到暗的地方会好一点

追答

正常现象，可能是体质稍弱而已，注意能量不足时不要猛烈地运动，例如，在饥饿的情况下剧烈运动