Question

我这弹跳还有希望吗？

本人183，18岁，体重100公斤。膝盖有伤，正常能够原地起跳摸板（比较轻松），助跑好的话，可以拉圈（单手）请问专业人士，我这弹跳还有希望扣篮吗？如果减肥，需要减到多少呢？
我的膝盖伤主要是因为体重引起的髌骨软化，体重减轻的话。应该会好转，到那时能不能扣篮？？？谢谢各位

Answer 1

　　根据你说的情况，我建议你不要为扣篮而疯狂训练了。理由如下：
　　一、扣篮需要的最低摸高高度为340CM（篮筐305+篮球25+一点空间10），而你最高的摸高才305，相差35CM，是一个非常大的距离，不是短时间、也不是一般人能通过训练能解决的。
　　二、你的身体条件不允许你疯狂训练：你的膝伤是因为体重原因引起的，那么你通过训练能减轻体重，可是弹跳需要的力量比支持你的体重的重量更大、更强，你的膝盖支撑不了你的体重，能支撑比体重更大的力量吗？因此你疯狂训练的后果就是使你膝盖的状况更遭，到时你不但扣不了篮，反而留下更严重的伤病，你觉得那个选择正确吗？
　　三、扣篮固然是一种享受，但并不是所有人都能享受得了的，全世界绝大部分人都不能扣篮，可是他们依然很快乐地享受篮球运动，所以享受篮球是一种心态，健康并快乐的生活才是最幸福的，祝你健康快乐！

Answer 2

放心吧，就你这条件，只要练的好，2个月内保你扣篮。
安排好有氧运动与弹跳练习，同时进行，坚持2个月，不可能扣不到！

Answer 3

我身体条件和你差不多，不过比你瘦点，80公斤。总感觉离扣篮差点。但是在我看来，你膝盖有伤，没有必要非要勉强自己去完成扣篮。至于体重嘛，由于对你膝盖造成了负担，所以还是减下为好。

Answer 4

恩，本人上学的时候身高181，体重65公斤，就可以扣篮了，你现在主要是把体重减下来，最少应该到80公斤。然后多联系蹲起，蛙跳吧。

Answer 5

要扣篮干啥？减肥最重要了！！！

Answer 6

看错了，面壁去