Question

最快最有效的减肥有哪些

最快最有效的减肥有哪些，我是个很胖的女孩子。想减肥，被人嘲笑很不舒服

Answer 1

水果减肥法

减肥最快的水果1 苹果
早在好年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方法来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮!事实上苹果的确是瘦身的水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠
子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，苹果的钾质也多，可防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他
的卡路里热量也不高。
减肥最快的水果2 葡萄柚

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰
富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是含糖份少，食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上中和!

《杨超减肥圣经》里面说的很多很多，去看看。按照里面说的制定一套减肥方法。很不错、你能成功

追问

《杨超减肥圣经》真心不错，百度一下，就能找到，减肥人必看啊。

Answer 2

借一首风花雪月
叩动一串紫色的
风铃，无风，你
也会听到问候的
声音！躲在春天
的一隅，是谁醉
了诗篇，谁又绯
红了容颜？谁又
在某个夜晚封存了莲的心事？此生，做个善感的女子，不要心动，怕心一动就会思千年！你若肯来，就住在爱情的隔壁，陪我地老天荒，

Answer 3

适量运动、控制饮食、加上良好的心态、有规律的生活，只要持之以恒，一定可以把肥减下来。很胖也可以减下来，不过减肥要慢慢来，你可多做些上半身的运动，如腰部运动、腹部运动、扩胸运动、等。节食要顺序渐进，首先是比平常少吃一点，最好到下餐饭前有饿的感觉，慢慢的适应些许的饿。这样胃会慢慢变小，食量也慢慢减小，形成习惯后，你的食量就小了，再加上均衡营养、适量运动，减肥就成功了。