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跳绳属于高耗能运动了，想通过跳绳来减肥一定要坚持~我有个同学就通过跳绳减了十几斤肉，但用了将近3个月~她是每天晚上7点跳到8点，跳3000个，分成6组跳的，跳完后再拉伸20分钟~
拉伸很重要，因为跳绳是强度比较高的运动，不做好拉伸的话有可能会让腿变粗~除了拉伸，有时间的话再按摩下，会让腿变漂亮哦~~
但是我觉得慢跑是最好的减肥运动，我们3月份开学后，在我的倡议下我们宿舍4个人全都开始慢跑了，晚上7点到8点跑一个小时，很慢很慢的那种（8km/h），到现在才一个月，但大家都瘦了，我瘦了4千克呢，尤其是腿变得漂亮多了o(∩_∩)o...
但是慢跑和跳绳一样，拉伸运动和按摩是很重要的，千万不要偷懒啊~~ 希望你能采纳！
拉伸很重要，因为跳绳是强度比较高的运动，不做好拉伸的话有可能会让腿变粗~除了拉伸，有时间的话再按摩下，会让腿变漂亮哦~~
但是我觉得慢跑是最好的减肥运动，我们3月份开学后，在我的倡议下我们宿舍4个人全都开始慢跑了，晚上7点到8点跑一个小时，很慢很慢的那种（8km/h），到现在才一个月，但大家都瘦了，我瘦了4千克呢，尤其是腿变得漂亮多了o(∩_∩)o...
但是慢跑和跳绳一样，拉伸运动和按摩是很重要的，千万不要偷懒啊~~ 希望你能采纳！
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