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最佳的方法是，避免长期的看电视电脑；过2个小时，眼睛休息10分钟，洗脸，做眼保健操。但最好少点眼药水。增加体育锻炼，多喝茶，多吃蔬菜，水果等，有助于缓解你的干涩。
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你好经常的电脑前工作的话，长期一个姿势会引起肩颈部不适，出现一侧颈部酸痛，严重会出现恶心头晕等颈椎病症状，所以平时注意要多活动肩颈部。另外长时间的对着屏幕会引起维生素B缺乏，引起眼睛干涩等不适症状，所以你可以适当多吃些胡萝卜、西红柿或者猕猴桃等维生素多的食物或者水果。平时还是要注意中间活动休息一下。
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缓解视疲劳的眼药水，【新乐敦】。或者向窗外远处眺望，可以迅速缓解视疲劳，看远处让眼睛放松。洗洗脸，洗脸可以按摩眼部周围肌肉让眼睛放松。
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看电视和用电脑时间不要太长，注意多休息，眼睛干涩去超市买瓶闪亮用吧，缓解眼睛疲累和干涩效果还不错！
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往远处看一会儿，滴几滴滴眼液，闭上眼休息一会儿
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