Question

我94年的,体重95,身高将近170,求增高增肥的方法,简单方便有规律连饮食都安排细致的。

不抽烟不喝酒,我还可以再增高多少。

Answer 1

1）饮食多样，睡眠充足。
2）要注意个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
3）每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

Answer 2

建议你最好先检查一下 如果不会长高用什么都是不会。

Answer 3

最好就是去打羽毛球，比较不会流汗，而且又起到减肥的效果。还有练弹跳。

Answer 4

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