Question

如何才能长高,我都已经初二了，14岁才153CM，我是不是发育不良啊？还是我是侏儒啊，我是我们班最矮的男生

非常自卑，都初二了还是一张娃娃脸，很郁闷，但是我很肥，吃的也很多啊，到底是为什么？

Answer 1

长高的方法：
1、吃（不是增高药）
吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

Answer 2

呵呵，14岁1米5多的人很多啊。也许你18 19岁的某一个月就能窜到1米8也说不定！我们村子的小兄弟，一直很矮，谁知道就在快要20了的前一年，窜到1米8了，我是超级嫉妒加无奈。本来从未比他矮过。。。。。。。。
好好摄取营养，好好运动，你还有将近10年的生长期，怕什么呢？

Answer 3

这位同学，首先呢希望你不要因为这个问题太过焦虑，我曾经有和你一样的烦恼。其实人的成长过程分几个阶段也就是社会上俗称的先长个和后长个，我在初二的时候也是队伍的头一个，现在我也一米七十多，成长过程中，并不是营养最重要，现在相信没有哪个家庭缺乏营养的，主要还是自己锻炼，有氧运动和好的心情可以帮助骨龄的延长，不要乱服药。适当刺激一点紧张一点的运动项目会刺激身体激素，可以帮助你长高，希望你有一个美好的未来！

Answer 4

大家的骨龄都是不一样的，有的很早就长个子，有的16才开始长。
还有要多加运动，

Answer 5

我也遇到过后天突然发育的，以前很矮，但是后来一下就长高了的，但是也怕长不高的。多运动，打篮球，多吃钙片什么的，具体方法你可以去医院问，那才是对的

Answer 6

多运动吧，我们班打篮球的男生都挺高的。
娃娃脸怎么不好了？觉得自己胖的话就减肥呗，至于食量，男生一般都吃两碗米饭的。
还有，其实侏儒没那么高的~