Question

蔬菜水果汁搭配方法有哪些

我想做蔬菜水果汁喝但是不知道哪种蔬菜水果在一起好喝

Answer 1

水果和蔬菜汁都非常有营养，但是也要科学合理饮用，否则不但营养得不到充分吸收，而且有害健康。比如说榨胡萝卜汁时放点橄榄油，能使胡萝卜素充分吸收。榨菠菜汁时应先把菠菜在开水中灼一下，因为生菠菜含大量的草酸。黄瓜不宜和水果一起榨汁，因为黄瓜能破坏水果中的维生素c。
列举营养食谱如下：
1.　蜂蜜牛奶果汁
　　原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。
　　制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。
　　功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。
2.　芒果椰子汁
　　原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
　　制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
　　功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。
3.　鲜姜橘子汁
　　原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。
　　制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。
　　功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。
4.　苹果萝卜汁
　　原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。
　　制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌 匀即可。
　　功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。
5. 蔬菜苹果汁
原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。
制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁
功效：减肥、利胆、提神、养颜。

Answer 2

番茄红萝卜汁

　　原料：番茄、红萝卜。

　　制作方法：将番茄洗净，切成小块；将红萝卜洗净，切成和5cm左右的小块；将番茄、红萝卜1：1一起放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

　　功效：这道蔬果汁男士应该多喝一些，因为番茄对男性前列腺有很好的治疗效果。 猕猴桃黄瓜汁

　　原料：猕猴桃、黄瓜。

　　制作方法：将猕猴桃剥皮，切成小块；将黄瓜洗净，切块；将黄瓜、猕猴桃1：1放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

　　功效：世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃营养最为丰富全面。 火龙果红椒汁

　　原料：火龙果、红甜椒。

　　制作方法：将火龙果剥皮，切成小块；将红辣椒洗净，切块。去掉中间的籽；将红辣椒、火龙果1：1放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

　　功效：火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

Answer 3

黄色西红柿100g+香蕉30g+橙子50g+水60ml，祛除斑点，防止皮肤粗糙
西红柿40g+菠菜15g+胡萝卜15g+苹果60g+水100ml，保护胃黏膜
圆白菜30g+葡萄柚120g+水100ml，双重抗氧化保持青春体态
紫甘蓝40g+草莓40g+菠萝60g+酸奶80ml，缔造零问题肌肤
甜玉米50g+胡萝卜20g+紫薯30g+牛奶150ml，治疗便秘，防止皮肤干燥