Question

臀部赘肉很多怎么办

臀部赘肉多觉得很尴尬的，每次走路都感觉到在上下摆动，这让我都不想出去，不想出去就呆在家里上网，然后准肉就会越来越多，告诉我该怎么办呢？

Answer 1

1、首先要养成一个良好的坐姿习惯：坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，这样就不会使重量全压在臀部及腹部，也可以不让屁股上长肉。
2、另外要坚持锻炼了，例如：爬楼梯，其实走楼梯不仅可以消耗卡路里，而且每次踏两个阶梯，可带动大腿及臀部肌肉群，紧实臀部。
3、推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平，可谓是一举两得。
4、找一把椅子，双手扶着椅背，两腿叉开，臀部向上翘，缓慢做蹲起，动作可重复10至15次。
5、除了锻炼外，还要要改变饮食习惯。在吃完午饭或是晚饭后，不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，或者散散步之类的。

Answer 2

一般都是需要你去运动，这样两边的肉才会慢慢减少，你可以多去跳舞的，这样也是可以瘦的。

Answer 3

其实不用我们告诉你你自己都应该知道，1.减肥，收集减臀部的所有信息，一定要有恒心去完成如果你感觉自己真的就是没办法减下来了你就最好保持自信，因为胖是一种富态美，没什么觉得自卑的，在穿着方面尽量美化自己，避短你应该知道吧！

Answer 4

弹力裤，塑身衣可以很快是你变瘦！挺美，做女人挺美！

Answer 5

其实这没什么的，不要烦恼，胖，是一种富态美啊
我以前也很胖的，也试过很多的运动，但是就是坚持不下来
没办法，老公就上下班的时候陪我走着回家，但是还是没用
除了用玛|诺|雅外，不要总是经常坐着，这样慢慢的瘦下来