Question

用香薰灯点薰衣草精油对睡眠有帮助吗？

用香薰灯点薰衣草精油对睡眠有帮助吗？一般一次需要点多长时间呢？每天都要使用吗？我29岁，女性，睡眠质量不好

Answer 1

国外家庭用熏衣草很常见，洗衣服什么的，所以很多人从小就闻这个味道长大，闻到这个味道很放松，但是中国有很多人并不习惯这个味道，
如果你对薰衣草的味道还喜欢的话，可以试试，先一点点就可以
一般香薰时间在20分钟之内，房间不能密闭要空气流通的，不易过久过浓，否则反而兴奋，不要在睡前香薰。房间里只要有点点味道就可以了
睡眠不好的话建议你睡前放松一下，听点瑜伽的放松音乐，对睡眠很有帮助。

Answer 2

香薰灯和棉球两种方法都是可以的。不过滴在枕边需要注意的是，1滴足够，不要正对鼻孔或衣领这样离鼻孔很近的地方，以免吸入过浓气味，反而会引起提振的反效果。其实原则是，只要能闻到淡淡的薰衣草味就可以了。
香薰灯一般是通过电加热或明火加热的方式，为精油加温，在高温作用下精油会快速挥发到空气中。一般香薰灯会有一个容器，先在容器内加适量水，滴入适当品种和数量的精油，然后开始加热。好的香薰灯可以自动断电以免干烧。
帮助睡眠的精油品种很多，罗马甘菊、甜橙、薰衣草等等，都是可以选择的。失眠的类型也有很多，其实是要根据具体的原因和自己对香气的偏好来选择精油及其组合的。
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Answer 3

你好、我来为你解答：
薰衣草精油确实有这种功效，除了安抚情绪之外，还有驱蚊的功效。
最好是到有机商店找纯正的薰衣草精油，或者查清楚哪个牌子的精油是纯正的（要有心理准备价钱不便宜），千万别买那些加工的人造香味精油，那些只能提供香味，但没有实际作用。
你可以买个香薰灯，蜡烛的或者灯泡的都可以，放八分满的水，在水里滴两三滴精油就可以了，但不要离你的睡床太近，以免不小心打翻。
再不然的话就用晒干的薰衣草用纱布包起来，放在睡床旁边也可以。
如果你晚上有喝茶（普洱、杜仲叶茶、抗酸茶等不会造成失眠的茶）的习惯，可以将几颗薰衣草放进茶叶里一起冲泡也不错。

建议你临睡前先调整一下情绪，让自己心平气和，会更帮助你的睡眠。

Answer 4

您好，在香薰炉内取适量的水，并滴入2-3滴的薰衣草精油，放置在卧室内，可放松身心，帮助睡眠哦。

Answer 5

可以的，加点甜橙精油一起香薰会更好。这是思侬精油商推荐我的秘方