Question

怎样能长高 ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

我14岁，女，来了例假身高就不长了一年才长1cm，才156cm，请问我怎样可以3年后长到168cm？

Answer 1

打篮球！！！！举重类的就不要去了，生命在于运动靠的还是自己，还有睡觉可以睡硬板床，有助于年轻人身体发育。吃药什么偶不排斥，但中感觉像摸彩票迷迷糊糊的感觉，要吃就吃点补品，21金维塔、水果等等等，实在，总之没有不劳而获滴、想长高，自己还是要付出点努力的，还有效果可能不是很明显，但只要坚持总会有点收获的。

Answer 2

一个人的高矮要看遗传基因和你的营养和你的运动状况（如常打球跳高游泳），在发育期间期间多锻炼身体，增强体质，练健美操，多做有氧运动如登山，骑自行车，跳舞，慢跑，练瑜伽，打太极拳等运动项目！不要偏食，营养要好，多吃水果青菜！多喝水，多睡眠，

Answer 3

其实女生矮个大可不必考虑增高，只要懂得关于矮个女生服装搭配的技巧，一样能增加你给别人的视觉高度。 1·不要把头发全部扎起来，剪个蓬松的发型会使你看上去高一些，2·搭配围巾，精巧项链等饰品，或穿绣花的衣服，让人们的注意力集中到你脸上。3·不要穿横宽条的，或者让你看上去一节两段的衣服。应该选择竖窄条丶色彩反差不是很大的。4·一般来说，不要穿卷边的裤子，除非袜子，鞋子与裤子的相配效果有极强的拉高效果——袜子，鞋子和裤脚的颜色一定要一样。5·衣服上的图案不应大于你的手掌，6·裙子的质地要飘一些，这样视觉上会显得你高一些，不能选用又粗又硬的料子。

Answer 4

多运动，吃些蛋白质含量高些的食物。别用那些增高的药物，器具，大多是骗人的，因为你在长高是不用任何药具也是会长高的。白花钱。多参加谢比如篮球，排球、跳高之类的运动。

Answer 5

当然是补钙了，骨骼需要适当的钙才能生长
人体有99%的钙都存在骨骼中，1%的钙在血液中

人体每天都会有钙流失，所以每天补钙是必不可少的，也是长高的关键