Question

我是一名非常自卑的人，因各种原因我觉得我很没得自信。

我是一名非常自卑的人，因各种原因我觉得我很没得自信，连走路都是低着头走，有时候想过轻生,我很讨厌我现在我状态，感觉所有人都在嘲笑我，感觉自己唯一的一点秘密都公开了，自尊心特别强，做事超级没有耐性，我真的想改变现在我自己的思想。我该怎么办？？？

Answer 1

首先，改变一下自己的状态，从外表开始，每天抬头挺胸，你又没有做错什么事情，干嘛跟犯了错误似的。其次，要找自己的优点，要相信自己，假如连自己都看不起自己，怎么能让别人看的起你呢？三、要锻炼自己，学着跟别人一起交流，一起游戏，多参加一些集体活动。注意观察一下别人对自己的看法，不要把别人的贬低嘲笑对号入座，你怎么知道别人看不起你呢！改变思想的最好办法就是多多跟别人交流，多参加活动，一定要主动去交流啊！胆怯的时候，给自己一巴掌，别人能做，你为什么就不能做，你有不比别人少根筋！别人也不比你多个脑子！加油啊！改变自己才能改变被人对你的看法哦！

Answer 2

自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自信心最接近的是班杜拉 (A.Bandura)在社会学习理论中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念。自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。班杜拉认为，自我效能感关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能能够做些什么。

给您以下建议，希望对您有启发：

1、不要活在别人的世界里面，你不要害怕他们，其实每个人心里都有懦弱的一面。有的人貌似很强大，其实很懦弱，只是表面装得很不在乎，不可一世的样子，其实不堪一击。
2、不要盲目相信别人的评价和定论，不要轻易给自己的人生限定范围和高度，人生不设限，生命无贵贱，要自信，不要以别人的评论评价影响自己的人生，自己的人生自己做主。
3、不要想得太多，想得越多顾虑越多，你就越无所适从。你必须从里到外的自信，装也要装出来，你就把它当成一场戏，你就是一个演员，你在扮演一个角色，你一定要演好。就以这样的心态，你就会丢下包袱的。
4、如果你纠结，那是因为你什麽都想要；如果你彷徨，那是因为你不知道自己想要什麽。但你不是，你知道自己不想要什麽，也知道自己想要什麽。你只是缺乏勇气，勇气就来自你强大的内心，每个人都是有潜力的，你一定要自信要发挥。
5、不要在过去的痛苦中，不要用别人的言行折磨自己，活出自己的精彩，改变自己和别人的人生，才是强大的人生。
6、不要因为形体、外貌等影响自信心，可以改变的，就努力去改变；不能改变的，就学会接受。要接受生命中的不完美，也要明白，这种不完美是每个人都有的。气质是由内而外的，只要心中有爱有信心，你的气质就是谁都不可逾越的。

开心生活！快乐人生！与你共勉！为你加油！

Answer 3

找个最要好的朋友倾诉一下…都做自己最擅长的事情增加自信…每个人都有长处和短处，说不定你正出在别人很想到达的高度…生活是给自己过得…生命只有一次，机会也只有一次，要是自己都看不起自己，更何况别人，人要一直向前看…别人的嘴，自己不必理会，挺胸抬头！

Answer 4

感觉这种事情。
很重要也很虚幻。
其实有时候呢。不必那么自卑。
大千世界都在等着你去欣赏。
变得开朗些。其实你在意的那些其实真的不必介意。
你只有变得自信才能够脱离自卑。
每个人都应该活出他的精彩人生。
时间很宝贵。别纠结小问题。
赶紧调整哟

Answer 5

建议给自己定一个短期的简单小目标，然后，再长期，一点一点增加难度，你就会发现，自信会来找你的..