跑步太慢怎么办（1000米长跑）
我长跑1000米太慢怎么办？现在跑1000米大概是4分30，还有几天就要中考体育了，我这些天每天都跑步，可并没有什么效果，谁可以帮帮我，告诉我该怎么做？要尽量快的...
我长跑1000米太慢怎么办？现在跑1000米大概是4分30，还有几天就要中考体育了，我这些天每天都跑步，可并没有什么效果，谁可以帮帮我，告诉我该怎么做？要尽量快的
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10个回答
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亲 你好:你首先要有一个好的心态，然后要有足够的自信，跑步的时候，你要鼓励自己你可以i跑得更快。你是最棒的。现在跑步多注重练习一下呼吸。
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绑上沙袋，最好是5千克的，每天都绑，走路时也绑，一星期左右跑步就快了
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保持步伐和呼吸的频率，保持一定的速度匀速前进，在最后冲刺！这是最快提高的办法！
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长跑是这样的心态平和！步子大一点脚迈宽点,保持3步一吸3步一呼.主要是3步一吸3步一呼
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勤练习，多跑跑，再注意一下饮食，就知道这么多
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