Question

我早上起来小腿肿涨.晚上睡觉腿老发紧.

Answer 1

美腿良方
1.要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。运动较少的人，吃了太多脂肪与碳水化合物，腿会长很多的肉肉！
2.多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成过多的水分滞留在腿部。
3.浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，可以去除老废角质，腿部线条好看了、皮肤也变光滑了。当然，还可以冷热交替浴促进腿部血液循环。
4.多到户外走走，让自己流流汗。适度流汗是极有利于健康的事，每天待在室内，只喝水、不流汗，腿容易浮肿、变粗。
5.要适度运动。腿部出现松垮的浮肉多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人。适度的运动可以让腿部肌肉收紧结实，创造出好看的线条。

Answer 2

晚上泡脚 加按摩， 水深要到膝盖之下，不仅能促进血液循环 ，还能瘦腿

Answer 3

睡觉之前可以泡泡脚 对第二天腿部浮肿有缓解作用

Answer 4

睡前做腿部放松按摩，特别是穿高跟鞋之后

Answer 5

去看医生吧，做身体检察