Question

女生小腿细,大腿粗该怎么办?想要把腿变细该怎么办?

Answer 1

瑜伽姿势可以帮助你的。

通过练习瑜伽姿势，可以帮助你身体更加的匀称。

减掉大腿赘肉的姿势给你推荐几个吧！当然，练习之前，你需要注意安全指南，在自己舒服的范围内尽量伸展就好了。

卧瀑布式（避免在经期练习）
可以躺在床上，方便的话可以将腿靠在墙上，臀部尽量靠近墙面。
如果靠墙有困难，那么不要勉强，若腿不能伸直，那就小心让臀部后移，直到能够让双腿伸直，并让臀部贴地。

踩踏车式
仰卧，稍收下巴，弯膝使脚掌平放地上。
胳臂分放体侧，掌心向下，若有需要可将双手垫在臀部末端，让背部得到支撑。
腰背下压，将双膝带到胸前。绷脚面，双腿慢慢地向前踩小圈，仿佛在骑自行车。逐渐加大踩圈。
保持颈肩放松，下巴稍微内收，后腰保持贴地。呼吸和动作都要均匀顺畅，踩了10~20次后，就停下来将膝盖收到胸前休息。之后，换个方向朝后踩10~20次，开始时慢些，然后逐渐加快动作，还原时，膝回到胸前，把脚放到地上，腿伸直放松。

顶峰式（经期避免练习）

Answer 2

大腿很臀部比较难减的呢了，慢跑是蛮有效果的，。不过有这个问题的人估计都坚持不了，我就是，后来用 -易轻清 摆脱那讨厌的大象腿

Answer 3

我以前也是挺胖的 我不相信运动减肥 都说那种方法健康 但是说实话 瘦子就是饿出来的。你的腿粗吗？我减肥的时候有段时间上身瘦下身胖 我就每天半小时空中蹬自行车 加上节食 半个月大腿就从52厘米瘦到47厘米了。
纯手打的喔 亲 ~

Answer 4

晚上睡觉前躺床上抬腿运动，有空慢跑带点跳跃

Answer 5

把腿放在墙上 呈90° 等到你腿麻了以后再拿下来 揉一揉