Question

夜晚紧张失眠快崩溃了怎么办.

以前吧也恐惧睡眠,把自己搞的精疲力尽才能进入睡眠.
生活不规律是一方面,压力也比较大(想改变也抗争过有成功也有失败逃避).
想找人倾诉,但又怕把软弱暴露出来(人情淡漠想找关爱你的人倾听难啊).
年龄越大越孤独后悔,觉得人生不完美(特别羡慕乐观开朗的人).
要命的是身体不适会加重症状痛苦啊,缺维生素和钙脾胃不和肾经不足气血两亏等.
感性人什么都放不,下想不开.性格怎么改变?能变的乐观开朗坚强起来.
述求不多,有同样状况经历的留言互助吧!有问题有答案分享吧.
需要您的支持鼓励,予人玫瑰手留余香.

Answer 1

在睡觉之前轻揉太阳穴，直到泛困了，自然而然就能入睡了。
还可以泡脚治失眠：
川芎30克、磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克、五加皮30克、合欢皮30克。煮水泡脚。
失眠敷脐：千年沉樟3克、沉香3克、首乌5克。捣碎温热贴肚脐，每晚一次。

Answer 2

试试很有助眠的效果的瑜伽音乐吧，蕙兰瑜伽晚安入睡法很不错的。

另外，也有介绍人该怎么样去面对生活中的挫折和问题。可以看看她的新书。

Answer 3

建议你去看心理医生。人生的路都是自己走出来的，不要活在别人的眼光里，自己走自己的路。放得开才能睡的香。

Answer 4

我和你也一样，做事很上心，我人很老实，又忠直，好像我这种人真的很少了，放下放下，因为执着而不执着，“人生愈简单愈快乐，生活愈单纯愈幸福”－某禅师。一起努力吧！努力

追问

舍得舍得,有失必有得.努力!

Answer 5

我也失眠，年青就有，现更厉害，没好办法，调整心态，适量运动。

Answer 6

建议你去医院，目前有几种药物治疗失眠有很好的疗效，副作用也小，也不会成瘾，例如佐匹克隆，唑吡坦，扎拉普隆等等