Question

早睡早起身体好，原理是什么？

Answer 1

早睡一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,影响身体的健康，再就是如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神.再说早起因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好,感觉全身疲乏.如果你在每天11点前睡觉,早上7点左右起床,中午可以休息30分钟,你长期这样会给你带来健康的,当然饮食和运动也很关键,希望可以帮到你一点，望采纳

Answer 2

一般来说晚上10点之前上床睡觉，早晨六点多醒是最好的习惯。因为从11点开始到4点为最佳睡眠时间，一般睡8个小时左右最好。
早睡早起，是说要养成一个良好的作息习惯，对身体当然有好处了。