Question

瘦肌肉型小腿有什么办法？

如果要外用的精油之类的~用什么合适？

Answer 1

1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。
2.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。
3.坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。
4.双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。

追问

2.3.4大概反复做几次？手臂上的肉，有什么办法可以瘦掉吗？要坚持多久会有效果呢？

追答

反复10次左右。如果没有效果或者 承受不住。自己按照自身情况进行数量的增加和递减。坚持不懈才能看到效果。

Answer 2

Answer 3

最好用运动法，跳绳，经常躺在床上把腿竖起来，拉伸运动

追问

本身就是肌肉型的小腿，跳绳小腿肌肉会不会更加发达？

追答

不锻炼的话，会变成肥肉