Question

下午6点多去跑步好不好啊？

我是一名大学的学生，跑步就算是锻炼身体嘛~~

Answer 1

下午6点多去跑步不好
什么时间跑步最好，我们先从外部环境来分析，早晨空气中二氧化碳指数是最高的，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失掉，这时候运动，远不如晚上的环境好。另外，晚上适度运动所产生的轻微疲劳感是需要香甜的睡眠来解除的，这就会使得运动以后的睡眠质量大大提升，因此，担心运动会影响睡眠是多余的哦。
从古至今，我们所适应的生活，就是在太阳升起的时候开始劳动。可惜的是，由于当今生活压力大，工作比较忙，很多上班族晚上休息的都比较晚，因此早上很难6点起床锻炼，吃完早饭以后就匆忙的踏上上班的路程。所以没有时间可以锻炼。这种作息规律在当今生活中是很常见的，因此小编建议上班族们，为了早上可以多睡一会儿，你可以在晚上抽出一点儿时间锻炼，对身体健康也很有帮助的哦。
言归正传，大家要记住锻炼不是为了去参加比赛，所以不必追求“最好”。能够长期坚持下去的，对自己最为方便的锻炼时间，这就是最好的。哪怕晚上锻炼只得到60%的好处，也比不锻炼强很多了。小编建议在晚间8-9点这段时间锻炼是最好的，这时候外面的空气最清新，非常有利于身体健康哦。当然，你还可以根据自己的实际情况做适当的调整。什么时间跑步最好大家现在清楚了吧。

Answer 2

下午六点跑步很好。

据科学研究，跑步最佳的时间为傍晚5至6点。因为在黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，身体的协调能力和适应能力这时候也最强，精神状态最佳，有助于发挥最强的体力；同时，人体这时候的血压和心率既低又平稳。因此，傍晚是适宜锻炼的好时段。

Answer 3

这个时间段不好，按正常人的生理规律，这个 时间段是用来休息和进餐的时间，你最好把跑步时间，调到下午5点之前，或者晚上8点后到11点前。

Answer 4

跑步锻炼是应人而已。您如果是百灵鸟型可以先喝杯白温水再进行锻炼，有利于血液循环。您如果是猫头鹰型可以晚上锻炼；达到心跳120就可以了。一个原则：自己感觉良好，无任何生理病理反映为好。

Answer 5

不好啊,早上锻炼身体是最好的,空气好,还有很对生理特征都比较适合早上锻炼身体.