Question

为什么我做不了俯卧撑？

不知道为什么？我14岁，初一学生，1.67CM。我的力气比好多人的力气都大一点，但是力气小过我的人（偏瘦），反而做得到俯卧撑10几20个~我呢？最多才5个~
谁可以告诉我一下，为什么？我的体形稍胖，俯卧撑是不是跟体重有关？谢谢啦
二楼说得对呀~我是很少做体育锻炼~

Answer 1

你力气大是泛指哪里？ 腿？腹？手？胸？

我和你差不多！也14岁，初一 ，2头31CM，在我们班最大力，可俯卧撑做不赢人，

我也是有点胖！
我估计你八成是手力大！ 但是，俯卧撑主要靠 3角肌，胸肌！你只练手，而不练其他地方，
没练3角，胸，而且你又稍胖，肌肉不能承受，当然做不赢人啦，

要全方面发展！
我建议你别那么早进行大强度的肌肉训练，不然会长不高的！ 我现在才161！ 后悔着呢！

Answer 2

锻炼一下就能了，先找个高点地方作为手的支撑，每天坚持做一段时间，慢慢就可以在平地上做了。关键是坚持。祝你成功。

Answer 3

这说明你身体不能协调发力 做俯卧撑不是单纯的只用手做 腰腹力量要求很高的 还有就是背部力量 你做俯卧撑的时候可以试着全身成一条直线 不要追求数量 先慢慢来 坚持经常就好了

Answer 4

俯卧撑做到吃不消,往往是因为手腕先发酸,这也证实了你不是很经常参与体育运动,小臂肌肉群得不到有效的锻炼啊!更何况胸肌了!

Answer 5

每天都坚持做
4、5个也行
久了就会做的多了
骨节响是因为锻炼太少了
所以运动就会响
多做就没事了