Question

一种奇怪的高中心理问题

我总是很独特，不管在什么地方，我总要比别人有更大的压力
很难描述这个问题，如
每当做了一个题目，我不再像以前一样相信自己是对的，我开始不知道自已所知道的一切，不管做什么，下棋，做题，或者是看着红绿灯，我都要想想我真的是对的吗!我成绩很好，我有自信，但是以前我引以为傲的解题技巧，我开始怀疑这些是对的吗？？虽然我很清楚他们是对的。
各种公式，或者不是公式，虽简单的，列竖式，小学1年级学的，我也开始问自己，为什么列竖式是对的？为什么它可以计算。于是，我去证明它是对的。
于是这半年间，我几乎证明了小学到高中的所有公式，但是，证明了不久就会忘，我只能再次证明。这样，特别是考试的时候，我就来不及做了，我每题都不相信我做对了~
真的很痛苦
本以为这没什么，不过就是个小问题，时间长了就好。但是他愈发严重。
严重到
记忆力变差了，应为每次在背东西时我都带着类似于“会不会忘，会不会被出来了其他东西就忘了”之类的矛盾，这样一来，我背东西就更难了。而且，我明显发现很多以前烂熟于心的东西也渐渐溜走。而数理化公式，更是一天比一天不熟练，现在都快不敢用了。就像是“一对边平行且相等的四边形是平行四边形”这种定理，我都不能很坚定的说“它是对的！！！！！！”我都要纠结许久，然后，我时间不够了。
在另一方面，我理解新东西更难了，我坚信以前一听就能学会的东西，现在我都要想好久。重要的是想了还想不通。真TM是一种折磨。
消磨的是信心，腐蚀的是希望。
本以为这只是学习上的问题罢了，最近发现，在生活中也出现了。我走到教室门口，问自己走没走对。我和别人下棋，最简单的马后炮，不用思考，我开始想这为什么能把别人将死。于是于是，想多了之后，下棋也差了。毕竟，当我不知道这样能不能弄死别人，就会降低我的思考效率，不能想得更远。
其实这个问题我初中开始就有，但那个时候我只要告诉自己不去想，就不想了，之后陆续有过，但不久就好了。
只是这一次,半年前开始，不管我怎么安慰自己，怎么告诉自己不去想，一点点点点用都没有，只是越陷越深。
还有！就是孤独，彷徨，无奈的看着这个世界~
应为没人可以理解我，当我和妈说，她不能给我一点点帮助，她所能做的，只不过告诉我不要多想，但是她不知道，这句话我对自己说过上千次
只是没用
和同学说，很多人都说有同感，但他们所指的同感只不过是厌学情绪罢了。他不怀疑的是为什么要学习书本知识，谁知道那上面的是不是对的。
而我不同
我的痛苦在于，我明明知道 是对的，但却一直怀疑自己。
我所怀疑的，是本来很确信的一切。
谁能帮我，谁能帮帮我，我真的太累了，请求能不能看完上文在回答，求
谢谢

Answer 1

这也许是一种强迫症症状，也可能是由于压力导致的强迫现象，但这不是什么大问题，不用紧张，你最重要的一个问题就是怀疑，怀疑自己做的事是不是对的，你会怕如果不对产生的后果，你对证明公式定理形成了一种强迫，这样一到考试不相信自己的你就会一次又一次地证明公式定理，因为你怕犯错，但是一去做无聊的事情就会浪费你的时间，你就会做不完题目，进而担心成绩下降，越担心越焦虑，证明公式就越频繁，最终导致恶性循环，产生了泛化，本来只是对证明公式渐渐衍化到怀疑身边的一切一切，恶性循环就越来越多。
你想不去把他当做一回事，可是你渐渐说服不了自己接纳它，因为你的记忆力，理解力和下棋的能力渐渐受到了影响，你感到自己越来越没有价值，自信心减弱，于是你就会越来越焦虑，正因为焦虑，怀疑就会加重。
1，你是由于怀疑自己是不是对的——焦虑——通过证明题目来缓解焦虑——证明行为产生了一种习惯——浪费时间——再焦虑——更促进了你的证明行为，导致不证明就很焦虑，想摆脱的心越来越强烈就越是无法摆脱，后面越来越严重。
2，惯有的思维模式泛化到理解力记忆力，一个题目理解不了就会穷思竭虑，还是无法理解最后因为太累放弃，但是自卑感就会越来越强烈。
你明明知道是对的却无法控制的去怀疑，自我的强迫和反强迫同时存在，想不去想反而越来越严重。
现在你所要做的就是：1，制止证明题目的缓解焦虑的行为，大声对自己说停，这一点要用意志力来制止，说起来容易做起来难。
2，找出你发生这种情况的内在原因，也就是在这前后你有没有受到什么打击或创伤，学习成绩下降或者人际关系出现矛盾什么的并解决它，正视生活中的问题，勇敢不畏惧。
3，不要和内心无聊的想法对抗起来，心理暗示的力量很强大，越是对抗越是适得其反，这是因为我们内心的意志是无法控制我们的神经系统的，去做你该做的事，顺其自然，积极参加活动，以实现理想的坚定信念推动自己前进。
4，给自己以积极的心理暗示，比如我能行我一定可以的，我实力很强之内的话提高自信，你很缺乏自信。
5，凡事尽力而为，不要过于看重考试成绩，压力太大反而适得其反，没有什么绝对完美的事，不要追求完美，过分谨慎，看问题不绝对，换个角度看问题。
6，记东西的话不要刻意去关注记忆本身，不要对抗，自然就会提上来的。这样想：记得住怎样？记不住又怎样？这样反而就记住了。
7，做决定要坚定，不要让自己犹犹豫豫，要培养钝感力。
8，建议找班主任或学校的心理老师谈谈心，对他们敞开心扉，他们毕竟比你更有经验。
9，注意培养良好的人格，努力增强抗压能力，培养乐观向上的心态，遇到困难不退缩的品质。

说了很多，都是一个字一个字打出来的，理论总是说起来朗朗上口，关键是自己在实际生活中的运用，靠自己的能力拯救自己，或许很艰辛，但只要相信你自己就没有什么不可以。你可能成长过程中受到的肯定太少，自信就建立不起来或是有什么事情打击了你的自信心，我可能有点啰嗦，可能无法真正帮到你，希望你能靠自己的努力恢复正能量，加油！

Answer 2

你应该适当放松，这种心理说明你很纠结，怀疑自己是不自信，自卑的表现，也是不安吧。你有朋友吗，你们可以一起分担

Answer 3

我也是一名高中生，今年六月份就是水平测试了，压力很大！
楼主的情况我也有体验过，迷茫，情绪化，不过在这种时候就要懂的调整，你妈妈说的对，不要想太多，就这么一根筋的坚持这个高中
对于压力对好解决的办法就是让自己疲劳，我就是因为压力的原因搞到自己的了强迫症...，多运动，上课好好去听。听不懂也不要生气，没人会说的。
总之时间是很快的，我现在认为，马上就要高三TAT，好好努力把！不要愧对自己就行了！加油

Answer 4

你的心理问题是强迫性思维，是做错事情以后，对所有的问题都产生了怀疑。可以做心灵重构，改变你强迫性思维的现状。

Answer 5

其实有一定压力是好的，不要在意；再要依然保持原有自信心，记住不是每个事情都能做对，成功率在60%就很优秀了，所以不要怕犯错；还有每个人都有疲劳期，过了就好了，就如同登山，越快到山顶就越没有力气，只要咬牙坚持，就会登顶，学习生活同样，故建议你坚持一下。如果你是女孩子，到青春期学习有所下降，正常

Answer 6

这位同学，有怀疑的精神是难能可贵的，这点你具有真的很棒哦！不过对于一些近乎真理的东西，例如那些数学公式，你就可以不用怀疑它啊，毕竟是几千年一直沿用的，应该不会有问题啊。其实，你说，在做事情的时候总是怀疑自己，那也是不自信的表现哦，如果你坚定些，我觉得这样做就是正确的，那应该会缓解这样的心理吧。你也不要总是纠结于自己怎会变成这样，试着放松自己