Question

求健康科学的减肥办法?

求健康科学的减肥办法?帮帮解答。速求。。

Answer 1

慎用减肥药！
造成肥胖的最根本的原因就是热量的摄取量过大！因此减肥效果最好、最快、最彻底、最无伤害的办法就是合理控制饮食！
要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
必须牢记减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

Answer 2

楼上的都是废话 是个人都知道大概的减肥方法 但是做不做得到又是一种 我想楼主是想找到一个轻松的减肥方法 那就是分散注意力 把对吃的执着用在别的地方 要不你试试玩下网游 或是处个朋友什么的 吃多时可试下催吐

Answer 3

最简单的办法就是少吃，多锻炼。不管是什么样的锻炼，只要能坚持下来就可以。

Answer 4

早上吃的健康一点，中午吃的稍微少一点，晚上就喝一杯牛奶

Answer 5

春天是减肥的关键时期，可以参考=钟琪琪减肥日记=的文章，帮我减了17斤多
？
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7.辅助
a/2)=t
sina=2t/
asint b^
1/2)si
(1 t^2)
cosa=(1-t
^2 b^2)
n(t r)
cosr=a/[(a
2)/(1 t^2)
tana=2t/(
角公式
^2 b^2)^(
cost
(a/2)=
a^2 b^
=(a
^(1/2)]
sinr=b/[(
sin^22)^(1/2)]
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