Question

减肥要减多长时间

12岁，身高150，体重43。
如果我每天晚上吃晚饭之后慢跑40或50分钟，得多久才见效，

Answer 1

我同学是一个月减了30斤，以前胖胖的，现在看着苗条多了，就看你有没有这个毅力去坚持了。
早上，喝一杯燕麦粥，吃一片面包，饿了就只吃水果，不要饿了还死撑，没用的，消耗不了脂肪的。
中午，照常吃饭，多吃蔬菜，补充维生素，除了鸡肉，鱼肉，不吃别的肉类，鸡蛋也可以吃。
晚上，不吃饭，只吃水果，感觉饿的时候就吃，不要死撑
还有最重要的一点，睡前喝酸奶，稠稠的那种，因为酸奶具有润肠的作用，假如能配合一杯红酒就更好了，可以在睡觉的时候加速脂肪的燃烧。
说的好像蛮简单，其实蛮难的，她这么跟我说的，我也尝试这么做了一个星期，真的减了6斤，不过第二个星期就坚持不住了，因为我是男生，让我不吃饭真的好难受，尤其还不吃肉，还有我要运动，吃那么点还没运动开就饿了，所以我就没再坚持，你可以试试，真的挺好用的，就看你能不能坚持下来。
减肥最重要的是要科学，不要造成营养不良，更不要饿，容易反弹，希望对你有帮助吧，我上面说的是我同学的减肥方法，假如你能坚持的话，肯定是有效的

Answer 2

孩子，12岁的年龄不需要减肥。
身体不会定型，趁着年轻多吃点，不过多运动还是必要的。

Answer 3

12岁正处于发育期，多运动，合理的均衡营养，注意饮食时间，保持良好的睡眠，健康才重要。

Answer 4

12岁正是长身体的时候，不建议减肥，再说150的身高，86斤，不算胖，如果再过十年，还能保持这样的身材就OK了。