Question

亲们有什么办法减腿吗？尤其是小腿，大腿也好粗的了。腿看起来又短又胖。帮帮忙了

Answer 1

瘦腿良方
1.要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。运动较少的人，吃了太多脂肪与碳水化合物，腿会长很多的肉肉！
2.多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成过多的水分滞留在腿部。
3.浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，可以去除老废角质，腿部线条好看了、皮肤也变光滑了。当然，还可以冷热交替浴促进腿部血液循环。
4.多到户外走走，让自己流流汗。适度流汗是极有利于健康的事，每天待在室内，只喝水、不流汗，腿容易浮肿、变粗。
5.要适度运动。腿部出现松垮的浮肉多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人。适度的运动可以让腿部肌肉收紧结实，创造出好看的线条。

Answer 2

楼主可以做一下瘦腿操！
瘦腿操就是专门针对瘦腿的。
一、俯踞弓膝
1、将我们的双手、双膝着地，并让右脚踏地，置于腰臀和肩膀之间。同时转动右脚掌，令大腿内侧朝向前方。
2、将我们的左膝提高，左脚脚背与右小腿相碰，并恢复起始姿势。这样一个动作完成，重复此动作20次，完成后换另外一边再做。　　
二、侧撑摆腿
1、我们采取单脚侧撑姿势，将我们的右手置于肩膀下方，并使其跟左手成一直线，保持两手均要伸直。
2、转动我们的身体使胸部朝向地面，左手和右膝着地。同时左脚提高，然后恢复起始姿势，这个动作也完成了，我们重复此动作20次，让后转边再做20次。
三、屈坐伸腿
1、坐地，然后左脚屈膝置于身后，右脚屈膝并置于身体的前方，双手分按左右两侧。然后将身体的重心转移至双手，将右脚提离地面5cm左右。
2、将右脚放回地上，在改把左脚提离地面，然后在放回，这样完成这个动作。重复该动作20次，完成后再换一边做。
四、俯撑摆腿
1、采取跪伏姿势，使我们的右脚在上并与左脚交叠，将上身前倾，双臂缓慢的向前方伸展。
2、右脚撑地前推，呈现单脚着地俯撑姿势，右脚向后直伸，再恢复起始时的姿势，这个动作完成。重复该动作20次后，再换另一边做。
塑身减肥的成功与否，还是看个人的坚持程度,
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Answer 3

有运动和饮食两方面的方法，我自己是做到两方面才有效果的：
运动：1.一周隔天跑步一小时左右（注：跑完一定要按摩！！）2.早晚上下蹲立100下（慢慢来）。
饮食：多吃水果蔬菜，做食谱。
个人经验：用温水泡脚，我用学校的水瓶基本可以用掉大半瓶大约半个小时每次，然后辅助按摩。（如果你有经济能力可以买些按摩霜在这个时候按摩。)
最后，同是减肥人，祝你早日成功。

Answer 4

每天睡前把腿放在墙上最少半小时，可以瘦小腿，让腿型更好看，没事的时候就踮踮脚，要长期坚持才会有效的

Answer 5

我感觉你做一些针对小腿瘦的运动比较好，是不是吃的太多了或者是运动太多 导致的小腿发育过盛