Question

如何使大腿瘦下来

我一米七，120斤

Answer 1

减大腿就两个字：坚持 下面是我用过的方法，效果还不错。。
①双腿分开站立脚尖向外,双手放在胸前
②挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖
③膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行
④一边吐气一边慢慢站起,需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下

1、每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方,小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。
2、做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话,我算你强.你应该能感觉到效果啦。
3、每天泡脚然后从下到上按摩,揉搓.促进血液循环,还可以美容.每天早上拍大腿2侧,各100下！

追问

请问您的性别？

追答

女

追问

唉。。我是男的

追答

额~~那个应该对男的也有效吧。。。

Answer 2

大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。

大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。

大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉

Answer 3

跳绳 我有个同学好像就是坚持跳绳瘦下来的

Answer 4

坐在椅子上，双腿抬高。很累但是有效