Question

关于减肥问题,高手请进!！

本人男,25周岁,身高1.79M,体重87公斤,尤其整天挺着一个肚子实在与自己的年龄不相称.近年,深感肥胖给自己身体上带来的重负,所以这次决定要减肥!
另外,限于条件,本人在饮食上不能自行搭配,只有晚上有时间在屋内运动,为此前段时间买了跳舞毯、推轮、拉力器，请各位根据本人的实际情况，给我制订一个效果好的计划。谢谢！

Answer 1

最好是买个跑步机，不过你家有跳舞毯 也成，运动量也不小。你每天坚持跳一个小时。就行，拉力器没什么必要，平时练几下就好，跟减肥没关系。

还有你可以考虑下吃些，左旋肉碱。可以帮助你减肥，这个不是街边卖的减肥药，这是运动补给，是用来燃烧脂肪的，对减肥很有帮助。

Answer 2

在饮食上不能自行搭配,这就没人帮的了你了，减肥重在运动跟节食，要是没法节食，还不如不运动的好，如果运动不节食，你会吃的更多，胖的更快！！！
真的想减的话，晚上什么都别吃（最最重要的，五点以后就别吃任何东西了），原地跑、跳绳、做减肥瑜伽也可以，重在坚持，还有一定要保持在45到1小时，才能看见效果哦！！1

Answer 3

要减肥就不能限东限西啦，否则效果不理想。我也觉得对于男性来说，有氧运动比如慢跑是最好的减肥方法，推轮、拉力器是无氧运动，锻炼肌肉的。跳舞毯这种比较花花的运动不太适合体型较大的男性吧。

Answer 4

运动是可以减肥的，不过减得很慢并且一旦停下，还会反弹的，推荐一款价格适中并且效果很好的药给你，保证一个月减三十斤－－－丽达。

Answer 5

每天慢跑一小时,多吃蛋白质,少吃脂肪.