Question

晚上只要一闭眼就做梦，没有睡着，还能感觉到没睡着，很烦躁，还很难过的感觉想哭又哭不出来。这样的情...

晚上只要一闭眼就做梦，没有睡着，还能感觉到没睡着，很烦躁，还很难过的感觉想哭又哭不出来。这样的情况好久了，每天睡眠不足，真的好难受，哪位高人教教我该怎么办才

Answer 1

我不知道你是否遇到不好的事情，你这属于身心不安，我建议你可以这样：
一、早睡早起（11点睡，7点起），严格执行；
二、白天不要长时间睡觉，若是午休顶多二十分钟，决不多睡；
三、每天抽点时间做运动，最好是跑步，跑出汗；
四、睡觉时不要想，也不要烦现在的状态，要舒畅的心情。
另外，心里事多的时候都会这样的，你还是理性一点面对遇到的事情，一点点解决掉吧。

Answer 2

所谓的梦，是头脑意识分享灵体意识，意识在这个宇宙中式不受限制的，它有时候可以成为 一片云-----当你完全忘记自己观察那片云的时候会发生，有些人更有同情心，是因为他的意识，他的感觉更容易转移到别人身上。
而梦便是自己的意识（头脑的）转移或者说跟随自己的灵魂，体验一些奇妙的事情，奇妙的经历。
你完全可以不必为了这件事情而烦躁。你的体质比较特殊，也即是你能够同时感觉到肉体和灵魂的意识，或许这是个好事呢！

Answer 3

你好，请问你最近遇到什么事情，是来自感情还是家庭或者其他方面。或者是想起早前发生的事或人，请详细说一下。我会帮你解决的

Answer 4

精神无助，人生迷茫？恐惧，源于无知。
你若有兴趣治根，可以试着了解一些人类文明的成果，古今中外，百科全书，现在网络资讯这么发达，可供摄取的知识几乎没有极限，在学习中你自己的世界观会慢慢成熟起来，过去的疑虑越来越渺小。

你若没兴趣治根，只想睡个好觉，运动是不二法门。适当的运动能在大脑中产生稳定情绪的物质，比吃药靠谱，没有副作用。晚上不要吃零食、饮料和难消化的如肉类。有条件的话睡前散步一两个小时全程深呼吸，能起到立竿见影的作用。祝你好梦。

Answer 5

睡觉前喝杯热牛奶，平静的躺下，什么都不要想，闭上眼

Answer 6

亲，是不是最近生活压力有些大，把心态放正，不要把这种情况夸大，不要形成睡不好，不好睡的思维定势。人活一辈子，就是要洒脱，有些事情该忘就忘记，不要有心理负担。