Question

跑步前喝红糖水有用吗？

Answer 1

　　跑步前喝淡盐水或者是白开水才会起到最好的效果。和红糖水反而补充了热量，使跑步起不到好的效果。
　　早起来空腹喝一杯白开水或淡盐水是对身体有好处的,但是运动前20分钟不要喝水,最好早晨喝水后20分钟再去运动,不然很容易“岔气”和得胃病。即使不跑步,早上起床第一时间喝水也是好事,有三个大的作用：
　　1,可以解决一个晚上体内缺水,及时补充；
　　2,有利于将晚上的代谢终产物及时排出体外；
　　3,可以调节体液浓度,使之达到均衡状态。 跑步后可以再喝点盐水, 可以帮助补充体力和水分。

Answer 2

曾经在那里看到过，说普通的糖在分解被利用时候会小号一种体内微量元素，而这种元素是对缓解身体疲劳有作用的。所以建议运动过程中少吃普通的糖，如果要吃的话可以喝点葡萄糖，这种糖是可以直接被利用的，不需要体内经过水解过程

Answer 3

不知道你说的有用是指对运动成绩有用还是对锻炼效果有用。
一般来讲运动前要注意的是头一天有充足的休息，运动前适当的热身。喝红糖水这种做法显然对你的运动成绩没什么帮助，如果是健身减脂的话也起不到什么效果。

Answer 4

有补充水分和葡糖糖的作用，，，对减肥有反作用

Answer 5

跑步前喝红糖水没有用