Question

面对挫折有什么方法

Answer 1

人生在世，谁都会遇到挫折，适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。挫折又是一种挑战和考验。英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”关键的问题是应该如何面对挫折。
　　人们都希望自己的生活中能够多一些快乐，少一些痛苦，多些顺利少些挫折，可是命运却似乎总爱捉弄人、折磨人，总是给人以更多的失落、痛苦和挫折。记得我曾读过这样一则故事：草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。这个小故事也说明了一个人生的道理，要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。这是对人的磨炼，也是一个人成长必经的过程。
　　造成挫折的因素有很多。例如，将奋斗的目标定得过高，能力与期望值存在差距等。另外还包括心理冲突的因素。比如，一个大学生很想专心攻读博士学位，可又处于热恋之中；读书与恋爱如鱼与熊掌，他希望兼而兼得之，但对他来说最佳做法是只选其一，这就是一种“双趋冲突”。又如，一对正谈恋爱的男女，接触几次后就觉得该谈的都谈了，再也没什么可谈的了，俩人只能你看我，我瞧你，显得十分尴尬，可一个人会更觉寂寞。这就叫“双避冲突。”
　　人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进行调试呢？以下十种方法，不妨一试：
　　第一，沉着冷静，不慌不怒。
　　第二，增强自信，提高勇气。
　　第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。
　　第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。
　　第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。
　　第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。
　　第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。
　　第八，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。
　　第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。
　　第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。
　　人生在世，不可能春风得意，事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷，大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。一个人要想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观。正如马克思所言：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”

Answer 2

1、及时调整。首先，要有一个辩证的挫沂观，经常保持自信和乐观的态度。其次，要冷静、客观地分析挫折产生的原因，积极寻求战胜挫折的办法。分析造成挫折的原因，是自然因素还是人为因素，分析确立的目标是否治当，自己的智力、能力、体力是否与目标相适应，如果目标定得过高，就要适当降低或更改，更不要把远期目标当做近期目标。
2、正确归因。在认识和对待挫折时，要学会对挫折进行正确的归因。一般分为内因和外因2种，倾向于外归因的人常常认为自己的行为是受外部力量控制的；倾向于内归因的人则习惯于认为自己的行为I结果是受内部力量控制。
3、合理宣泄。遇到挫折所产生的情绪如流水一般，堵是堵不住的，正确的面对挫折的方法是进行合理宣泄，如进行一场流汗的运动，找亲友、爱人倾诉等。
4、接纳自我。面对挫折，要正确评估自己的能力，对自己充满自信，不因挫折而丧失信心和锐气。不要认为“我不行”，不要一味地拿自己的缺点与别人的优点相比，而是要找出自己的优势和特长；同时，正确认识别人的优点，做到取长补短。

Answer 3

人的一生不会太顺利的，要那么一个个问题将接踵而至，你忘不了这个未能跨过去的坎，你渐渐对自己失去信心，你会愈加怀疑自己在某一方面的能力，因为你曾在那一处跌倒过。很抱歉，很可能，你的一生都将会试图逃避与无视那一次的“挫折”。如果你选择了后者，那么之后会有两种可能性：（1）你克服了困难，你跨过重重障碍，最终取得成功。当你回想从前，那时的挫折不再是你无法释怀难为情的记忆，相反，你会常常向人提起，告诉他们你曾遇到挫折，而后来你又是怎样成功的克服。毕竟，这是多么值得别人佩服你的事情啊。（2）你试图去击败你的挫折，可是很不巧，你发觉这个障碍似乎太过艰险太过强大，以你的能力似乎难以与之抗衡。好吧，怎么也跨不过这道坎的确让你有些心灰意冷。可是，当你采取了那么一系列的抗击行动，当你始终坚持着去面对那个该死的强大的挫折，你渐渐与之熟悉起来，你是否有发觉，似乎是时当你不断完善自己而慢慢强大起来的时候，你终将克服困难，击败这个在以后看来会不值一提的挫折。是的，正因为你内心不甘于被这次的挫折打倒的动力，你开始一门心思的学习如何用一切你所能学到的东西来强大自己，那么我相信，那战胜挫折的时刻自然离你也不会很遥远了。所以，朋友，请你理性冷静的思考你的选择，把每一种可能性都考虑进去并列举出来，这也许会花上你一些时间。但没关系，因为我相信，当你渐渐能客观的正视问题，你所做出的选择将会是那个最合理的。挫折并不可怕，可怕的是我们无法说服自己的内心。

Answer 4

真的勇士敢于直面惨淡的人生。。。。。一是鼓励，重建信心；二是化那什么为力量，找点运动啥的练练，发泄发泄；三是，所谓希望越大失望越大，修身养性，做到无悲无喜，万事都可以一笑而过；四是，看看比你惨的人你就安慰了（当然这个方法比较那什么，偶尔用用就算了)

Answer 5

一定要平心静气
当挫折来临的时候不要慌张，一定要冷静，如果你不知所措，手忙脚乱的，会让挫折变得更复杂，更难以解决，所以一定要冷静，这样你才可以想到解决挫折的方法
2
一定要敢于面对
有的人在挫折面前会退缩，因为他害怕，不敢面对，这样做是不对的，我们应该勇敢面对，去解决它，不应该逃避，逃避是没有用的，只有勇敢面对并且去解决它，这样挫折才会被打败，让你变的更坚强更强大
3
一定要乐观
挫折来到时不要悲伤，不要绝望，要乐观，当你乐观对待他时，他会变得很好解决，甚至会有让你意想不到的结果
4
一定要去好好分析挫折
要分析一下挫折的来因，要把他搞清楚，这样你才能知道哪里出了问题，应该从哪里开始解决它
5
一定要把它看作是一件好事
为什么说要把它看做一件好事呢？因为我们都知道，风雨过后一定过会见彩虹的，挫折也是一样的，只有经历它，解决它才能见到彩虹，所以不要把它当做坏事，要把它往好处想
6
一定要认真对待
即使再小的挫折也要认真对待，不要马虎，小挫折也会给你很大的帮助，也会给你很大的打击，所以一定要认真