Question

大腿太粗怎么办？

有没有什么办法可以让大腿瘦下来？从运动方面，饮食方面，有没有什么好的解决方案，不要Copy，以前按照网上说的运动没什么效果，要靠谱的！

Answer 1

瘦腿良方
1.要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。运动较少的人，吃了太多脂肪与碳水化合物，腿会长很多的肉肉！
2.多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成过多的水分滞留在腿部。
3.浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，可以去除老废角质，腿部线条好看了、皮肤也变光滑了。当然，还可以冷热交替浴促进腿部血液循环。
4.多到户外走走，让自己流流汗。适度流汗是极有利于健康的事，每天待在室内，只喝水、不流汗，腿容易浮肿、变粗。
5.要适度运动。腿部出现松垮的浮肉多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人。适度的运动可以让腿部肌肉收紧结实，创造出好看的线条。

Answer 2

最靠谱就是骑自行车，这是瘦腿的不二选择。还有如果身体体重正常不会胖腿的，因为腿部肌肉每天都会得到运动，最不容易胖的部位。所以腿胖还是需要减肥的。不吃肉，不吃零食，饮料，甜食，甜水果都会对瘦腿有帮助，最重要效果快的就是骑车了，每天一小时，刚开始可以半个小时，一点一点加到一个小时，一个月后你可以量一下，会细好些厘米呢，，，

追问

主要是大腿内侧感觉胖胖的，有什么好方法吗？

Answer 3

是肉肉多呢还是骨架粗呢，如果是前者的话，可以多做运动，比如说骑自行车、跳绳，坚持就可以

追问

大约要坚持多久？

追答

最快也得一个月后才会见效吧，没有想象中的那么快，贵在坚持，加油吧！

Answer 4

饮食方面没什么，别暴饮暴食就可以了。

可乐什么的饮料严禁。
运动要三十分钟以上。
佩合。 亚莱妮，更为出色。
快。。也自嘫。

Answer 5

练瑜伽，多做一些腿部拉伸的动作。

追问

大约要坚持多久？