Question

弹跳后天训练能提高40cm以上么

吴悠 听说他能跳100cm多。。 后天训练能提高多少？？ 回答好的有悬赏！！

Answer 1

主要是靠天生的，你跟腱越长，弹跳就越好。 但弹跳也可以经过后天联系提高，美国有一个纵跳提高计划，好像是说经过合适的练习，每个人还能提高20—30cm的弹跳。 你别看卡特，科比他们飞那么高，除了天赋外，也要经过刻苦练习的。

Answer 2

我认为 人的弹跳 先天因素是占了不少的部分 但后天训练也会有质的变化。 你说你现在弹跳55，那你进步的空间还有很多。不知道你身高体重年龄是多少。告诉我 然后详细回答你。

追问

14岁 身高178，穿鞋181..体重57kg

追答

你这个身高 努努力 肯定可以扣的。 看你这么瘦，你好好练练力量吧。 看你还有点腹肌，那就不用太多训练了。 好好练练大腿力量，和腰部力量。 力量才是核心。 而且还要多练练冲刺跑。 练爆发力的。 然后就是多摸高。 什么训练都不要太在乎量，要在乎质。每次训练都做到最好。 最后，最重要的还是坚持了。 还有，好的生活习惯同样重要。

Answer 3

提高是肯定的，但是提高多少就得看你原来高度了，如果你能跳80左右，想提高40很难.

追问

我原地起跳55cm 能提高多少。。我跟腱22-23cm左右

追答

那提高40可能有点困难，需要长时间的锻炼。但是提高30左右还是挺正常的，我高中时弹跳篮板都摸不着，后来弹跳练了4个月，就能摸框了。我觉得作用还是很大的，如果你是篮球爱好者，我觉得只要练弹跳肯定有作用，还不小，而且建议你不光练弹跳还要做其他的锻炼，，才不容易受伤。在对抗上有优势。如果你是从事体育的，我就给不了专业的建议了