Question

怎么快速减肥啊！一个月减20斤行不行啊。

本人168,130斤，女

Answer 1

做仰卧起作，一般还是比较好的，但是我们要长期坚持，期间停止很容易反弹
晚上八点以后尽量不要吃东西，而且尽量不要熬夜
适当的喝水，不要吃辣，吃点珍妮斯控制一下
我表姐就用了这里面的做法【王涵V瘦法】，瘦了好多呢，摆~du搜下就造了

Answer 2

少吃，多运动。配合苹果牛奶减肥，我觉得很有效果。

Answer 3

你这算正常的，根本不需要减肥。要不然营养不良，弄个低血糖什么的就得不偿失了

Answer 4

　　苦瓜减肥法

　　这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
　　原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

　　可以留意一下我与闺蜜的对话

　　也是我一个月减22斤的方法

       

Answer 5

如果要美不要命的话只能吃减肥药了