Question

怎么样的坐姿不容易使腿变粗？

Answer 1

1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腿部、腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

Answer 2

坐下时腰要挺直，双腿膝盖并拢，双脚脚尖着地，膝盖与脚尖呈45°。

Answer 3

端坐而且时间不要太久，适时活动可以避免腿粗

Answer 4

经常活动 不要老是一个坐姿 时不时的就抬腿 抬到你自己觉得吃力了 坚持。。 时间长了会好点。