Question

宿舍太吵，如何才能尽快睡着？

10点到2点分泌生长激素，医生说我再努力一下，还是很有可能长高的。但前提是必须要睡早。可是外界条件根本不允许，我每天那个时间睡觉，正是宿舍吵闹的时间，我试了各种办法，都没用。我听轻音乐、带耳塞、带眼罩。都盖不过她们的声音，我真的快疯了。我如果不能按时睡觉，真的就一点长高可能都没有了。各位亲，帮忙想个办法吧。谢谢了！

Answer 1

睡前做点运动，强度大点，觉得累了自然就睡的快了，再吵也能睡着

Answer 2

看小说，听音乐，做些使自己放松的事，睡前喝杯温牛奶有助于睡眠

Answer 3

跟她们说明一下，我想长高，你们声音小一点，谢谢。。。你自己真想睡多吵都能睡着，逼着自己睡，再安静也睡不着。。

Answer 4

和舍友商讨下