Question

为什么每天半夜醒来就睡不着了?这样好痛苦啊

Answer 1

找到半夜醒来的原因，采取应对措施，达到不起夜的效果。

原因：
1.胃不适（晚餐吃得太饱或者吃得太晚）。
2.口渴，半夜起来链弯喝棚大闷水。
3.尿胀，半夜起来尿尿。
4.其他原因。

应对措施：
1.晚餐七、八分饱，晚餐在19时前完毕。
2.临睡前，喝一杯灵芝5克+枸杞5克仿液煮的水。
3.临睡前，喝一杯灵芝5克+龙眼肉5克煮的水。
4.就医。

参考资料
大象0308：助眠三法

Answer 2

睡不好的原因很多，尺凳建议你以后提问可以稍稍点具体情况。
心理因素引起的就要进行自我调整，心理疏导，放松紧张情绪，减少压力等等。
女性手脚发凉也会半夜醒来，可以穿舒适的棉袜入睡。
另外培漏，陵中旅睡前喝点牛奶，或者进行头部按摩都是可以有助睡眠的

Answer 3

我想更多的是心理情绪上的吧.身体上能引起的失眠应该是少数...是不是有什么事情困扰.

Answer 4

呵呵，因为你水果一会了，大脑过了困亩悄那个疲劳度了，已经有过缓解了```比耐纤如你饿了，稍微吃点东西就会好很多汪渣，但是持续时间不会很长````还有，就是中途醒来不要喝冷水，或者是自己清醒的事情。依然保持迷糊的状态比件容易入睡``最主要的还是心态。