Question

坚持跳绳可以减肥，那早上坚持跳，跳完半小时之后在喝水，那可以不吃早点不？跳完之后揉揉腿，是不是小...

坚持跳绳可以减肥，那早上坚持跳，跳完半小时之后在喝水，那可以不吃早点不？跳完之后揉揉腿，是不是小腿就不会长肌肉呢？

Answer 1

早点必须吃！张肌肉是肯定会的，只是怎样把肌肉长的好看点，不像运动员那样的罗圈腿。我小腿一直很瘦，后来有点罗圈了，我找了很多原因，后来是因为缺钙和平底鞋穿太多，以前上班天天踩高跟鞋，怨天尤人的，后来辞职回家后，决定和高跟鞋说拜拜。。。小腿就不自觉的罗圈了起来。现在又把高跟鞋穿起来了，在家干家务也穿几个小时的高跟鞋，现在又瘦回来了。。希望对你管用。

Answer 2

慎用减肥药！
过胖的人无不希望了解效果最好、最快、最彻底、最无伤害的减肥办法！这样的方法就是：严把“进口”关！
要始终小心食物的热量，在膳食中应减少肥肉，增加点鱼和家禽。
要少吃盐，咸的东西吃得越多就越想吃。那些经加工带有酱汁的食物，含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜。
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。
必须牢记减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量，意志决定减肥的效果与质量。

Answer 3

只要坚持运动，减肥肯定会有效果的，不过运动要长期坚持，最好是吃点早餐，要不然对胃不好，你锻炼多腿上会有一定的肌肉的

Answer 4

可以的 利用运动来减肥是最好的减肥方法，剧烈运动不建议喝太多的水

Answer 5

是的，但是早餐一定要吃的，早上消化的多，得多补充