Question

我妈妈50岁了，有轻度抑郁症，该如何缓解？

我的妈妈50岁了，情况是这样的，她有轻度抑郁症，一直在服精神方面的药，白天服抗焦虑的药，晚上不服少量安眠药就难以入睡，还有白天总是没有精神，我非常担心她的身体，但是我不知道我应该怎么做，请大家帮助一下我，给我一些建议！

Answer 1

抑郁症真的很痛苦，我能理解那种感觉。发作的时候会觉得没有人理解，很孤独。很悲观
每天都很痛苦，觉得生活没有意义。
所以你要做的很简单，好好陪陪你的妈妈，陪她散散步，给她按按摩。
多和她聊天，让她倾诉。她觉得有人爱她，关心她，就会好很多。
其实很多时候，人在难过的时候只是需要一个倾听的对象，还有一些理解的话语。
然后饮食上清淡一点。白天心情好的时候可以睡会觉，坚持一段日子，相信你妈妈会好的。
祝福。

追问

可是我妈白天要是睡了就会一天都困，不睡就会精神不好。我在想是不是药物的影响啊，可是她不吃药情绪会变得暴躁。

追答

也有可能是药物的事情，你可以考虑暂时停药，然后带着你妈妈去外面散步，呼吸下新鲜空气。
陪她做做有氧运动，其实心里上的病，还是要心药医，那些吃的药，时间长了肯定对身体不好。
还是要靠你，你那么孝顺你妈妈，你要让她知道，你很为他担心，你很爱她，他感觉到了自然
病情就会好转的。慢慢来，这不是急的事。只有心理上治好了，身体上的一切症状都会消失的。
你妈妈还很年轻，通过你的关心和爱，肯定会好转的。
另外 你千万不要表现的过分担心，这样也会给你妈妈带来心里上的压力。
你就好好爱她，多关心她。就足够了。

追问

我会尽力做到的，可是我也试过给她停药，但是她会脾气狂躁，经常无故发脾气，然后还会哭，我实在看不了她那样，所以她还在服用，这样是不是一种耐药症状啊，怎么办呢？

追答

其实药物的作用真的不是很大 而且很多治疗抑郁症的药物都是让人镇定下来。肯定是有副作用的。
长期吃这种药物真的不是很好。而且总吃肯定会耐药的。你可以看看有没有什么食补的方法。
而且停药的话，多少都会影响她，因为没有药物控制了。但是不是很大，心里压力更大。
你妈妈自己也会有心理暗示，就是没有吃药，肯定又要不舒服了。你可以和他沟通，
告诉他药物并没有那么大的作用，主要还是心理上的疏导，给他听听舒缓的音乐，发脾气时，
陪在身边，听她说，听她闹，过会就会好的。你一定要坚强，你不能因为自己看不了就给他吃药。
这样暂时他会好了，但是时间长了还是没有作用的。
我能理解你的心情，我们对待家人都是很心疼，很在乎的。看不了家人难过，
但是现在你妈妈的是一种心理上的疾病，他身体是很健康的，你不用过分担心。
你要先放松自己的心情，适时的想一些办法，安慰她。这样才是关键。
你要是自己都很紧张，觉得妈妈很严重，你受不了，看不下去，那你妈妈岂不是更加痛苦。
快乐是可以传染的，真的。你多笑笑，给他讲讲开心的事情。逗逗她。这是你要做的。

Answer 2

抑郁症主要是心理因素造成的，什么事都要想开一些，该放下的就放下，经常出去散散心，关键就是心情要好。在吃药的同时最好去找心理医生解开心结，另外不要让老人有心里压力，不要总觉得自已有病。希望我的回答能帮到你，祝愿你的妈妈能早点好起来。还有就是平时多陪老人聊聊天，怎样能让老人高兴就怎样做。

Answer 3

50岁的女性患有轻度抑郁症时，可以通过以下方法进行缓解：
1. **自我调节**：可以督促母亲规律进食，多陪她进行户外活动，比如散步、太极拳等，多给予她心理的支持或安慰，鼓励她多参与社交类的活动，比如老年大学、广场舞、旅行等。这些活动都有助于缓解抑郁症的症状。
2. **心理治疗**：如果自我调节后症状没有改善，建议及早寻求专业心理医生的帮助。心理治疗通常包括认知治疗、行为治疗、接受和承诺治疗等。心理医生会帮助母亲了解自己的情绪，并找到适合她的应对策略。
3. **药物治疗**：在医生的指导下，母亲可能会被给予抗抑郁药物，如西酞普兰、舍曲林、帕罗西汀等。这些药物可以帮助改善抑郁症的症状，但应在医生的指导下使用。
除此之外，还应注意科学饮食，规律作息，保持良好的心态，为疾病治疗提供客观基础。在康复过程中，要劳逸结合，适当锻炼，积极参加娱乐活动、集体活动，结交老年朋友，减少孤独感，与社会保持联系。同时，家人也要给予母亲更多的关心和照顾，理解和支持母亲的感受，对母亲的治疗和预防抑郁症有非常积极的作用。
以上方法仅供参考，建议在医生的指导下进行。