Question

我很难过 每天很抑郁 想自杀 请问我该怎么办

我在家玩了2年 没有出去

天天在家玩电脑

以前没有发现什么

最近半年

我发现我越来越爱失眠了 躺上床 1~2个小时才能入睡

躺上去之后脑子就不停的想事

不听的想事 我不想去想那些无聊的事 可是一直想

每次我快睡张 我的脑子又开始想事 然后我就马上就睡不着了

有时候感觉头特疼

而且白天没有精神 不开心 难过 悲观 哎

最近更严重

2个月前我通宵后 睡觉居然睡不着 头巨疼

辗转难眠 心跳加快 头昏眼花 3个多小时都没有入睡

后来我妈妈给我买了 安定药

我吃了后才入睡

从那以后我不敢再通宵了

但是我，，留下了后遗症 。。。

我现在每天晚上睡觉 我都害怕。。。

只要想当 那天通宵后的情况 我就呼吸困难 心跳加快

我一点都不撒谎 我以前从来不相信什么心理作用

现在我终于信了 心理作用原来这么大。。。。。。

我现在每天晚上睡觉 都很紧张 有时候心跳加快

根本睡不着。。。。

总之我说不出 那种感觉 特别难受 非常难受

我一点都不撒谎

以前我以前睡4个小时我起来很精神 现在睡6个小时

虽然不难受 但是晚上睡觉的时候 一想到只睡这么点会不会又出现那天通宵的事 我就开始呼吸困难 心跳加速 特难受。。

我现在都不敢睡觉 特怕睡觉

导致我现在每天都很悲观 没有精神 觉的生活特别黑暗
我特别憧憬以前美好的日子 特别憧憬以前阳光明媚的日子

现在我感觉我的日子很黑暗

特怕睡觉 特怕晚上

我的世界现在好像只有黑暗 只有悲观 只有想自杀了 怎么办 怎么办

我该如何条例自己啊 我现在每天晚上都失眠 如果想到那天通宵的事

我会更难受 甚至感觉自己都要死了 脑袋都要裂了

我现在每天晚上都想到我那天通宵的事 每天晚上都心条巨快 呼吸困难

怎么办

我该看心理医生吗

还有什么办法条理

该吃点什么了啊

我难过啊啊 请高手指点啊

我本来想赞多点分 再来问

可惜我实在等不急了~！~！~！~！~！~！

Answer 1

建议去看看心理医生,我觉得你现在心理上有些小问题,不过不要担心,任何事情都会过去的,我以前也有失眠的毛病,但那时没有去看心理医生,虽然还是靠自己走过来了,但是这个过程我想不说你也是可以想到的.

再就是建议多参加户外活动,多运动

如果你有时间想很多无意义的事情的话,不如想想你的目标在哪里,然后为了你的目标去努力,做很多事情,这样你会很累,不要想太多,而且我相信当你真正投入进去的时候,也就不会有那么多精力去关心你晚上是否能睡着了.

晚上睡觉前喝杯温牛奶,也有镇定的效果,我个人并不主张吃安定.

以上这些都是以我的经验来写的,希望能对你有所帮助.

并祝你早日康复.

Answer 2

还是去看看心理医生吧，他们更加专业，更加善于劝解诱导。在这里问，你一言我一语，解决不了什么问题。
记住一句话，好死不如赖活着。想想那些在地震中丧生的人，想想那些失去父母的孤儿，想想那些失去孩子的父母。没有什么比生命更宝贵。
没有什么困难是解决不了的。
珍爱生命。希望你早日走出阴影，快乐生活。

Answer 3

一定爱看动画吧？
给你介绍个动画片
叫nhk
里面超级搞笑
主要内容就是一个自闭的青年
他的康复过程
你看看吧
对你肯定有帮助

Answer 4

其实像你这样的情况,最需要的就是学会分析自己,然后有针对性的解决,去看心理医生是很不错的建议,他们可以帮助你分析自己,
自己也可以看些心理学方面的书,找到问题的症结就好解决了
楼主,祝你SWEET DREAM~~

Answer 5

看心理医生也行，不过，我觉得不看也能调理好
给自己订个作息时间表，比如晚上10点睡，睡不着就躺床上闭目养神。早上7点起床，然后出去跑步。等等
反正就是这些吧，锻炼锻炼身体，绝对有好处
另外，能找一些事情做的话，最好找件事做
无所事事，无论对心理，还是生理，都没好处