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不要使用节食的方法就好
其他的都可以试试
最好能约一个能一起减肥的相互鼓励效果更佳好
可以跑步
饮食方面多点素食单不要节食
少摄取点油脂
坚持好一项运动就能减了，但一定要坚持
其他的都可以试试
最好能约一个能一起减肥的相互鼓励效果更佳好
可以跑步
饮食方面多点素食单不要节食
少摄取点油脂
坚持好一项运动就能减了，但一定要坚持
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绝食不行，
节食可以稍微实行。
晚饭么吃点低热量水果。
然后持续一段时间肯定瘦。
早中午不要暴饮暴食，少油炸，少辣，多喝水。
节食可以稍微实行。
晚饭么吃点低热量水果。
然后持续一段时间肯定瘦。
早中午不要暴饮暴食，少油炸，少辣，多喝水。
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可以去健身之类的，，多吃水果，可以消化的东西，少吃胆固醇高的食物，，不能绝食，，可以通过慢跑来消耗脂肪
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定时定量地吃，多做运动，可以买点花茶喝，消脂减肥的。
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