Question

我17从小就自卑 因为身高不高长相不好 而且话多是哪种停不下来 有时候自卑有时候不要脸 我怎么才能改变？

不要告诉我不要改变做自己就好、我试过可是我做不到、
我今天在教室里撒尿了、我真的想改变、

Answer 1

你是对自己的在外自卑，那就去充足自己的内在，一个人的内在与在外都很重要，当你在外很一般的时候，不要总盯着在外不放，把它视为缺点，再把它放大，这样你越来越自卑，换个角度，为什么不把时间花费在一些有意义的事情上，一味的这样自卑有用吗。？能改变吗？倒不如去充实自己，提高自己，让自己越来越有内涵。人的美是由内而外的。你变优秀了，就会有越来越多的人表扬你，喜欢你，你自己也会越来越喜欢自己。从而会变的自信起来。有付出才会有回报。反而是那些只知道自卑自卑自卑，却不去奋斗，不去改变的人永远也不会自信起来。你可以的。慢慢去努力吧。等你有那个实力了，你也就不会觉得自己长的一般，长的不高是多么严重了。人活着，拼的就是心态。世界上绝大多数的人都长相平凡。没有欲望的人，自然容易快乐。我的意思是，不好的心态，一定要改变。

Answer 2

1、多运动，打篮球是很好的运动方式
2、每天一定要保证8小时的睡眠，并且保证睡眠质量好，因为脑垂体在人深睡期时会较多地分泌生长激素，睡眠的好坏会直接影响骨骼的生长
3、多吃含钙和蛋白质的物质，建议你将骨头和大豆一起炖烧，这样大量的钙和小颗粒蛋白质就会溶于汤中，可溶性钙的吸收率较好
4、建议你去买几斤糖钙片，没事的时候就可以嚼着玩。或者也可去买钙片吃（最好不要盖中盖和巨能钙，听说有质量问题），可以适当地过量服用，但不可过分，因为钙片中普遍含有过氧化氢，会对消化系统产生不良影响。钙片最好是分多次服用（比如一天5次，每次少量），这样吸收率会更好
5、不要让身体一次性承担过重的负荷，特别是腿，比如骑车带人、背30斤的米、举过重的杠铃等都有可能造成下肢粗短
6、纠正坐、站、睡的姿势，不许弯腰驼背，这样会压迫神经，抑制生长
7、（偏方）听说多伸懒腰，对长骨生长有好处，不妨一试

多喝牛奶，豆浆,越多越好
晚上早点睡觉刺脑垂体
找几个男生，天天篮球 如果是女生就跳绳吧。
刺激骨头发育

、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等

Answer 3

你可以多看看书，有关于青春的书，也可以每天看看微博，有很多睿智的话。可以看看。空间里面好友也有转载的精彩文章，其实没有必要自卑，这世界上身高不高，长相不怎么好的人多了，但是他们都过得很精彩，有时候，你可以拥有属于自己的高傲，没必要太在意他人的看法，至于你的那个爱说话的毛病，尽量克制，其实也没必要，当你有一天意识到自己被冷落了以后，你就慢慢改变了。望采纳。

追问

可是我品尝不看的、我比较懒

追答

看书很不错的，你可以试试。

Answer 4

其实想说，你这样完全不必自卑，首先我们的身体是我们的父母给的，你自卑，心里难受其实是变相的在责备父母为什么把你生成这样，但是你想想，你的父母多不容易啊，养你17年，你心里肯定也不会这么想的吧，

其次，外表不是一个人的全部。自我的强大才是一个人的最好的美，所以说你真的不必自卑，心灵的美胜过一切。

最后，话多是你的特点，是你的优势所在，是健谈的表现，你怎么会以这个为自卑呢，这是很不值得的，别人也许就是喜欢你的健谈，你喜欢说话说明跟你在一起不无聊，这样多好啊。所以啊，勇敢点吧。

希望看到一个乐观自信，真正的你自己，加油哦。

Answer 5

哈哈，能骂自己不要脸的人还自卑呢，才17岁，正是花样年华，很多事情不要可以的区改变，现在也正是生长发育阶段，有条件就多吃点好的，身高长相不是我问题，根据调查，70%的人小时候很丑，长大就会变的更帅。