Question

一个人一天睡眠多少小时才算正常?

我常听别人说,一个人一天睡眠时间不到八小时,会影响人的身体健康,是真的吗?但是我这个月,每天的睡眠时间只有5-6小时,也没有什么不正常呀?请大家解答一下!----------谢谢了!

Answer 1

人一天睡觉多长时间，才算正常？睡眠不足有哪些危害？

Answer 2

9:30~10小时

Answer 3

每个人睡觉的时间都是不一样的，有长有短，短睡眠者可以只要3个小时，长睡眠中9个小时也不够，只要白天精神很好就行了。没有一个统一规定。至于做梦，则是一种生理现象，每个人晚上都会做梦的。
可能就是因为睡眠太浅，需要固定作息，减少熬夜，最好可以每天配合口服眠梦香，坚持一段时间，可以提高睡眠质量，延长熟睡时间。