Question

男的，十八了才一米六四，很矮，很自卑！

悲剧了，看着又瘦又小的，很自卑，总抬不起头！对于高的只有羡慕的份了！不知道该怎么办！

Answer 1

长高的方法：
吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
祝你长高

Answer 2

没什么啊，我也接近这个年龄啦，周围也有很多这样的男生啊，但是他们性格很好，很处得来，大家依然很喜欢他们。身高这种东西强求不来的，你可以尝试锻炼什么法子都可以，不过内心的高度很重要，你自信了，不认为自己不好，别人看你也不会只在意身高了。最有效的方法还是发展别的优点，转移别人的注意力，增加自己的信心，我的那些同学其实就是例子吗！虽然我不是专业的，但我认为这种方法很有效，我本人也很矮，所以就这么做了，还不错O(∩_∩)O哈！

追问

蛮难的！

追答

不试怎么知道

追问

确实，如果一直这样下去就真的完了！

追答

至少你不胖，所以你也有优势吗O(∩_∩)O~开心点，哪有那么多自卑的呢？想想自己健全的长到这么大，就很为自己骄傲呢

追问

只有慢慢培养自己的才能，把自己丰富起来

追答

对吗，加油哦！

Answer 3

第一先放下心理负担，第二饮食均衡，积极锻炼身体，祝福你心想事成

Answer 4

个子矮不是问题，乐观面对所有问题，自然什么都不是问题了。

追问

不知道怎样去乐观了！

Answer 5

男的22岁之前都有机会可以长的，朋友加油，生活有规律，饭吃饱，多去打篮球，会高的!

Answer 6

也可以找一个个子矮一点的女朋友嘛