Question

本人今年32岁了`近几年都在自我封闭中,除了工作之外不太愿意和外界接触,现在发现很难适应社会了怎么办?

发现自己病得不轻情况如下:
1,不太愿意和朋友联系,就算朋友主动联系都只是应付一下就算!
2,所有心事不愿意别人分享包括家人!不愿和任何人接触.只活在自己的世界!
3,越来越淡漠,对什么事情都漠不关心!包括家人!(这让我很害怕)
4,对于家人的关心有时候会觉得很烦躁,不愿听
5,每天下班回家除了吃饭都将自己锁在房里玩游戏(注:不是沉迷于玩游戏,而是没事可做只能玩游戏了,有时也会对着电脑发呆`)在游戏里也从来不会和别的玩家沟通,自己玩自己的像单机一样!
6,对生活没有希望,做什么事情都没有动力`每天都是过一天是一天``
7,有时候在想照顾好老妈百年后跟她去算了``
我该怎么办?
现在发现失去了在社会上生存的技能和能力,不愿意接受别人的帮助和关心`任何人的帮助和关心会让我很不自在和很不舒服!
不信任这社会`可能在网上看到了这个社会太多不好事情,而且上网也只看这些社会上不好的事情
注:我这情况有5-6年时间了``````有时间很想走出这怪圈,但只是想想``想了后又变回现状```
家里经济条件不太好``老妈现在还要去工作``这是我心里的痛``但我没这能力去改变`也是最不能面对的事情``老妈身体越来越差了```我也不敢离开去其它地方工作`很害怕一去就不能再见了`

今天把这些说了出来,这么多网友热的建议
心情总算不那么纠结``
同时看完各位的建议晚上终于愿意把所有事和一位长辈说了,也尝试和家人慢慢沟通了一下`确实好了不少````````
各位的建议很多都切中重点奈何选满意回答时不知道该选那个``在这只能说一声抱歉,还有说一声"谢谢各位``"
另外有一个网友打了好长的一篇没能发到这来``通过提问方式,给我分析和给于建议,实在太感谢你```是你们让我发现现实中还很多美好的事`很多人都乐意并热心去帮助每一个人`让我感觉到原来世界还充满了阳光和温暖
在这祝福你们```愿你们每一天都美好快乐!!!!谢谢``谢谢你们```````

Answer 1

可以先去问一下父母，因为是长辈，所以会有经验；还可以去与好朋友（ 闺蜜，死党之类的 ）说一说心里话，会对你有帮助，让你的语言多一些，心情不好时可以听一听音乐（钢琴曲之类的），放松一下心情会对身心有好处，让紧绷的神经放松下来，调整一下情绪。若果怕见不到父母的话，就在家的四周找一个位置好的地方开一个感兴趣的创业方法

Answer 2

做些小小的改变，如出去买菜，如开个小店，再做更大的改变，想改变是成功的第一步，慢慢来，不要太苛求自己，有进步就给自己些鼓励，下次做更大的改变。游戏的世界纵然完美，它是虚拟的，没有谁能够是一个独立的个体，你慢慢在现实中发现一些美好的事，得到一些成就感，最后，想告诉你，最温暖的还是身边的人，而不是机器和触碰不到的网络

Answer 3

建议你可以去幼儿园或者小孩多的地方 看看他们吧 小孩子的世界没有那么多世俗的枷锁和条条框框 或者看看那些活的比你还要窘困的人 他们活的那么难依旧努力的活着 或许你会发现你找不到理由让自己颓废了

Answer 4

慢慢改变，有时候听听歌，从自己没有经常干的事情开始，获得动力后慢慢来，冰冻三尺非一日之寒，希望对你有用

Answer 5

迈出第一步是不容易的，万事开头难，走出去后发现是个天。
在外面自由飞翔的时候，会发现需要人文精神，陌生人间需要协作、友好、信任等基本的品质。
逐渐增长见识，识人识己后，会重新调整。
复杂可以简单化，简单也可变复杂。
没有实践，就没有能力。