Question

一天晚上睡6个小时和中午睡1个小时，足够了吗？

Answer 1

可以。按照常规一天睡眠要八小时，其实睡个六七个就足够，前提，要看你会不会睡…有的人躺下就睡，睡上八九个小时都不够，要科学睡眠，睡眠前，洗个热水澡，用热水泡个脚，使全身放松，睡觉时平躺，全身放松，感觉一下血液从头到脚不断的循环…什么都不要想…到明天早上一定精神抖擞

Answer 2

一天晚上睡6个小时和中午睡1个小时，足够了。
睡眠时间，顾名思义，就是指人入睡到苏醒的这一时间段。它可分为间断睡眠和连续睡眠，一般生活中所指的睡眠时间是指一天内总的睡眠时间，即所有处于睡眠状态的时间总和。
1. 正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。
2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。
5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。
6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。

Answer 3

要看睡眠质量,晚上的6小时睡眠如果是深度睡眠的话足够常态的生理休息了,但这不包括超正常体力及脑力劳动者或者疲惫状态下的情况.中午若能有效睡眠一小时对身体起到的作用那更是事半功倍的了,废话就不粘贴了,祝你健康.

Answer 4

正常来说是足够的。一般中午休息一小时可以顶得上晚上2个小时。一天八小时够额

Answer 5

不够的，平均晚上8小时，中午半小时比较好，当然各年龄段也稍有差异