Question

27岁女性如何养生，食补

平时饮食肉类较多
运动很少
有痛经，体热，该如何养生，食补？
有没有推荐的保养品和保健品
已经配好的~

Answer 1

1. 晚上10点半以前上床睡觉。
2. 多吃水果和绿色菜
3.多做有氧运动
4.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤（对痛经有辅助治疗喔）。

Answer 2

不怎么想运动的话，就做一做郑多燕的毯上操吧。平时多喝白开水，也可以在痛经的时候，吃一些调经丸。平时，煮粥的时候加一些红枣、枸杞。多吃一些炖的东西，少吃重口味的菜式。

Answer 3

除了锻炼，保持好的心态，也可以吃一点中药，本草铺的四物汤就可以补血美白。

Answer 4

主要还是补血补气 嘿嘿 多做运动 呼吸新鲜空气 学会享受生活

Answer 5

平时多运动，早起早睡，多吃点蔬菜，有时间买点中药调理，问题不大！