Question

还有一个月就体育中考，这一段时间怎么练习能提高速度？

Answer 1

说实话，要想练跑步速度，你只能多加练习，不过，练习也是有技巧的。
1：练习之前记得热身，以防拉伤身体。
2：如果你是一千米长跑的话，建议你每天练习两次（即2千米）最好是在规定时间内完成。
3：最重要的，要保证自己的睡眠充足，不然每天训练都会不在状态，长期下去会拖垮身体。
4：如果你是短跑，建议你每天喝半斤牛奶（这点很重要，但不要空腹喝），每天练习四次（不建议再多了），最好是一百米或一百五十米。
按这样练习三个星期即可，考试前三天不宜进行任何训练。
还有考试时保持良好的心态也很重要，例如，跑步之前暗示自己：我怎么会做不到呢？不可能的！
其实，我想说体育占得分值不是很大，最主要还是靠文化课拉分=_=。我是过来人，能帮到你的就这些啦。

追问

跑前喝红牛管用吗？

追答

……不要喝红牛！相信我，跑之前喝两口水，吃一口巧克力就够了（不宜再多，先吃巧克力，后喝水）而且跑步之前的那顿饭吃个七成饱就够了。这是我的经验，希望对你有用！

追问

噢，多谢了，我还有一个问题还有两个多月就中考我现在成绩不是很理想怎么复习才能在中考时提高成绩

追答

。。。这个，三言两语是说不完的，给我你的邮箱，我发给你。

追问

我加你QQ

追答

好吧，1253180218，不过我不怎么在线。

追问

额

追答

你还没采纳呢=_=，今天我把学习方法给你发过去。

Answer 2

第一：一次性跑四千五要坚持长跑不能停下来走。第二：多吃一些补充营养的东西。第三：友情提示- -+木有一个月了。。。。。。

Answer 3

我们体育老师说，每天早晨慢跑10~15分钟，还有就是放学之前到操场跑跑，还要多联系打篮球（如果有这项考试的话），可以在课间进行，每天或者两三天用一到两个课间就够了

Answer 4

天天脚绑沙袋去跑步，我都这样的，体育用品店很多

Answer 5

可以选择追逐跑，另外注意摆臂的姿势，通过臂的带动，加快步伐的向前奔跑。